Træningsprogrammer for Kids

Ifølge en rapport CBS, er 15 procent af amerikanske børn betragtes som overvægtige eller fede. Undervisning børn at motion er en vigtig del af at være sund , kan nogle gange være en udfordring, fordi motion ofte virker som arbejde for børn. Der er dog måder at gøre udøve sjov for børn og gøre dem mere tilbøjelige til at ville fortsætte en workout rutine . Jumping Rope

Ikke alene sjippetove give en stor hjerte-kar- arbejde ud, men også et væld af spil i timevis af sjov . Men for at være et velegnet værktøj , det kræver mere end blot at uddele et barn et reb; børn har tendens til at blive kede af simple legetøj temmelig hurtigt. I stedet får et par folk sammen og prøve forskellige dobbelt - hollandsk spil. Ikke blot vil dette give en stor hjerte-kar- træning, men det fremmer også teamwork og limning . En anden måde at sætte en spin på hoppe reb er at tilføje nogle optimistiske musik eller have en konkurrence for at se, hvem der kan hoppe

anden sjov aktivitet mest.
Vand aerobic Hoteller, som vil hjælpe børnene holde op med et fitness- regime er vand aerobic . Doing aerobe øvelser i vandet i modsætning til på land kan undertiden være endnu mere fordelagtigt , fordi vand fungerer som en form for modstand, som hjælper med at forbrænde flere kalorier i den samme mængde tid . Hvis barnet ikke har adgang til en pool i sit hjem eller i nabolaget , ville en ugentlig eller hveranden uge tur til den lokale fritidshjem være en sjov måde at bryde op en ugentlig rutine . Nogle eksempler på vandaerobic svømmer med en kickboard , sprællemænd , sne skiløb og dybt vand jogging.

Forhindringsbaner

Opbygning af en forhindringsbane , indendørs eller ud, er en fantastisk måde at ikke kun få børnene begejstrede at træne, men også giver mulighed for en bred vifte af aktiviteter og mentale udfordringer . Afhængigt af hvor meget plads du har , en forhindringsbane kunne bestå af sprint, vægtløftning , balance, hånd-øje koordination og teamwork ; mulighederne er nærmest uendelige. Invitere andre børn fra kvarteret ville også give dine børn en mulighed for at arbejde på venskab bygning og konkurrence.
Yoga

Doing yoga på en ugentlig basis hjælper med at holde kroppen fleksibel og stærk ; det øger også stabilitet , koordinering og kropsbevidsthed . Undervisning børn kunsten at yoga ikke kun hjælper med at holde dem i form, det hjælper også at indgyde ideerne om selvværd , selv- empowerment og vigtigheden af afslapning. Introduktion dit barn til yoga kan give dig indre fred, samt fred og ro.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler