Er Angst Påvirket af visse fødevarer

? Angst er en tilstand af bekymring , at alle mennesker føler til tider, men for en person med en angst , deres frygt og bekymringer være overvældende og skadeligt for deres daglige liv. Angst kan blive påvirket af de fødevarer, vi spiser , og det er værd at se på de fordele og ulemper ernæring i relation til angst. Fordele

Foods, der er rig på magnesium, kan B- kompleks vitaminer eller calcium har en beroligende virkning på kroppen og kan være nyttige i at reducere angst.

Typer

Foods, der kan bidrage til at bekæmpe angst inkluderer avocado , tun, laks , svampe, spinat , bananer, yoghurt , bønner, rå nødder og frø , hvidløg, fuldkornsprodukter , asparges og broccoli .

Foods at undgå

Nogle fødevarer eller drikkevarer stimulerer nervesystemet og øger angst. Mennesker med angst bør begrænse eller undgå fødevarer med koffein , masser af sukker , højt saltindhold , masser af chokolade , MSG og kød med hormoner.
Andre stoffer

alkohol og nikotin også øge angst niveauer . Stimulerende stoffer som kokain og medicin, der indeholder koffein og amfetamin føje til angst.
Forebyggelse /Solution

Ved at spise en sund , afbalanceret kost, der indeholder masser af frisk frugt , grøntsager , magert kød og fuldkorn , kan folk , der lider af angst reducere eller forebygge angst. Undgå forarbejdede , salt , sukkerholdige og koffeinholdige fødevarer vil også bidrage til at bremse angst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler