Angst kur, Work

behandling, der oftest anbefales af fagfolk , er kognitiv adfærdsterapi . Dette er en form for psykiatrisk behandling , der fokuserer på at anerkende de skadelige tankemønstre , der fører til angst og lærer dig, hvordan du ændrer dem.
Medicin

Mange mennesker er afhængige om receptpligtig medicin for at kontrollere deres angst. Der er mange forskellige antidepressiva og anti-angst medicin til rådighed . Med hjælp fra din læge , kan du finde en, der virker bedst for dig med færrest mulige bivirkninger .
Work it Out

Nothing lindrer angst som en god træning. Kom i en god daglig træning kan forlade dig følelsen stress -fri. Fysisk aktivitet skaber endorfiner , der gør du føler dig godt og reducere dit stressniveau . Over tid , kan en regelmæssig fitness rutine reducere kronisk angst.
Kost

kur mod angst kan være inden for din kost. Spise sunde måltider og skære ud stimulanser som sukker og koffein kan gøre en enorm forskel i den måde , du føler. En sund krop er lig med et sundt sind .
Mestringsstrategier

Flere mestringsstrategier kan hjælpe dig med at håndtere i tider med høj angst eller panikanfald. Dyb vejrtrækning metoder kan holde dig fra hyperventilating , og øve progressiv muskelafspænding vil lære din krop til at frigive spændinger.
Hoteltilbud