Værktøjer til administration af kortsigtede hukommelsestab

Kortfristede hukommelsestab kan være en skræmmende oplevelse . Det kan være forårsaget af forskellige faktorer , der spænder fra demens og hjerte-kar- lidelser til depression og normal aldring. Kortsigtet hukommelsestab kan også være en bivirkning af kemoterapi og sådanne sygdomme som encephalitis og meningitis . Behandling af hukommelsestab afhænger ofte først at identificere årsagen. Undgå narkotika og alkohol brug

Overforbrug af alkohol og stoffer kan forværre eller endda forårsage kortsigtede hukommelsestab. Skære ned på forbruget af disse stoffer kan bidrage til at mildne hukommelsestab.
Skriv ting ned

En let værktøj til at styre kortsigtede hukommelsestab er en notesblok , som du kan holde med dig at skrive ned alt, hvad du ønsker at huske . Hold en skriftlig kalender og to-do liste med alle de oplysninger , du måske har brug for om en given begivenhed eller aktivitet, herunder tider , steder og kontaktoplysninger . Sørg for at du har lister over vital inforation , herunder vigtige telefonnumre og al din medicin oplysninger. Skriv ned trin om hvordan man gør opgaver om nødvendigt .
Hold alt på sin plads

Korttidshukommelsen tab ofte forårsager en person til at sætte noget ned og glemme, hvor det er. Du kan hjælpe med at styre dette problem ved at have et sted for alt og gøre et punkt for at sætte alt på sin plads . Lad dine nøgler, dit ur og dine briller på samme sted hver dag, når du er færdig med at bruge dem. Hvis du finder dig selv at sætte noget ned i en usædvanlig placering , angive placering højt, siger noget lignende, " jeg lægger tasterne på køkkenbordet . "
Hold en Journal

holde en dagbog er et praktisk værktøj til at hjælpe huske, hvad der skete for nylig . Tag noter på vigtige telefonsamtaler og møder , eller bare minder om din dag , som du ønsker at huske senere .
Spørg om hjælp

Nogle gange kan en person med kortsigtede hukommelsestab har problemer med at huske navne, eller hvordan at udføre bestemte opgaver. Det er okay at spørge folk deres navne , selvom du ved, du har mødt dem før . Spørg en ven til at hjælpe dig med at huske , hvem folk er , eller for at hjælpe dig med opgaver, der synes for overvældende eller svære at huske . Venner og familie kan også hjælpe minde dig om oplysninger om din tidsplan.
Indstil en Timer

Sommetider kortsigtede hukommelsestab bliver synlige , når en person ikke kan huske tiden for forpligtelser, de har lavet. En simpel metode til at huske er at indstille en alarm til at jogge din hukommelse , så du ved, det er tid til at få klædt eller forlade for en aftale. Hvis det er nødvendigt , kan du også skrive ned årsagen til påmindelsen og placere den ved siden af alarmen , så du ved , hvorfor det går væk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler