Hvordan man tager sig af en muskel skade
elastikbind
Smertestillende
Komfortabel beklædning
Vis Flere Instruktioner
1
Beskyt området for skade ved fjernelse stram eller restriktiv tøj eller smykker, som kan forhindre korrekt behandling af din muskel stamme. Undgå aktiviteter, der vil forværre belastningen og hvile det skadede område .
2
Non- steroide anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen kan tages for at mindske smerter og hævelse og øge din komfort. Hold anstrengt muskel i en udstrakt position til at hjælpe cirkulation til området.
3
straks begynde flormelis området for at hjælpe med at stoppe blå mærker og reducere dine smerter og hævelse. Gør dette i 20- minutters intervaller for hver time du forbliver vågen . Undgå at bruge varme på stammer til de første 24-48 timer , da dette kan øge dine smertefulde symptomer .
4
Du må bruge blid kompression på det område af skaden med brug af en elastisk bandage , men være omhyggelig med ikke at vikle området for stramt , da dette vil øge din ubehag .
5.
Hold skadede område forhøjet så meget som muligt . Hvis dine symptomer vedvarer eller forværres , skal du muligvis have en x -ray af området , og din læge kan være nødvendigt at ordinere muskel relaxers .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan behandler conjunctivitis med naturlægemidler
- Sådan Cure Candidiasis
- Tegn på bipolar lidelse hos voksne
- Hvordan skal tjekkes blodtryk for Dehydrering
- Sådan bruges Padderok for hårvækst
- Er Gentagelse Forbedre Memorization
- Homøopatiske middel for bakteriel vaginitis
- Hvorfor er nogle mennesker venstrehåndet & Andre Right
- Medicin for Lyme Gigt
- Hvordan man kan forbedre fordøjelsen