Sådan får du hjælp til Sørgende

må ikke ignorere dine følelser af sorg . Indrøm , at du føler smerte , og ikke skamme sig over det. Ifølge HelpGuide.org kan folk, der undertrykker deres følelser oplever depression, angst, stofmisbrug og sundhedsproblemer. Må ikke føler sig flov over at græde offentligt eller at lade et skrig en gang imellem .
2

Omgiv dig med støttende mennesker . Kontakt et familiemedlem eller en ven, du har tillid til , når du føler behov for at udtrykke dine følelser . I stedet for sorg alene , græde på en elsket en skulder. En anden måde at få støtte er at deltage i en støttegruppe , hvor du kan dele dine følelser med andre, der også har oplevet et tab af en elsket.
3

Pas på dit fysiske helbred . HelpGuide.org anbefaler at spise ernæringsrigtige fødevarer , at få nok hvile og motion. Tage sig af din krop vil have en positiv effekt på dine følelser. Undgå at drikke alkohol eller tage stoffer , fordi de kun gøre du føler dig bedre for en kort tid .
4

søge professionel hjælp fra en licenseret mental sundhed rådgiver , hvis du ikke kan komme videre i dit liv . Personer, der ikke kan slippe af med følelser af sorg over tid kan lide af kompliceret sorg eller depression , ifølge HelpGuide.org . En mental sundhed professionel kan hjælpe dig med at komme overens med tabet af din elskede, og lære dig at håndtere din sorg i sunde måder . Kraftigt overveje at kontakte en professionel , hvis du føler suicidal , ikke er i stand til at have tillid til andre , føler sig isoleret fra alle, bebrejde dig selv for hans død eller ikke kan gøre din normale daglige opgaver .
< Br >