Hvordan man kan overvinde mental udmattelse
1
Udfør stress -reducerende aktiviteter såsom meditation , yoga eller Tai Chi at berolige dit sind. Nyd en hobby at tage dit sind off arbejde for en time eller deromkring.
2
leve en sund livsstil . Spis en afbalanceret kost og motion en halv time mindst tre gange om ugen. Hvis du føler dig alt for drænet for kraftig motion , tage en let gang i stedet.
3
Få nok søvn . Nogle mennesker har brug for ni til ti timers søvn til at føle sig vågen og udhvilet næste morgen. Kend din krops behov.
4
slippe for et par dage. Tag en weekend tur til en naturskøn destination.
5
Lad det gå i slutningen af dagen. Du vil ikke udrette noget mere på arbejde eller løse problemer ved at sidde rundt og bekymre sig hjemme . Hvis du ikke kan gøre noget ved noget i øjeblikket, kalde det en dag og slappe af. Du kan altid beskæftige sig med arbejde en anden gang.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er Trachom
- Hvordan man organiserer en Case Management Program
- Definitionen af Medicare Advantage
- Hvornår præ-eksisterende forhold på Forsikring Get omvendt
- Inhibering af Apoptose
- Hvad er de trin, give CPR
- Hvordan man kan overvinde en mental Block
- Definition af Mental Health Services
- Hvor lang tid tager det Norwalk Virus Ophold på overflader
- Hvad gør man hvis blodsukkeret er højt