Anti Angst Behandlinger

Du er for bange til at forlade dit hus, at tage dine børn til parken --- bare at gå dagligvarer . Selve tanken tager pusten væk , dit hjerte hamrede som om du står på afgrunden af en klippe . De allermindste ting overvælde dig . Du ved, det er irrationelt, men den angst vil ikke gå væk og varer ikke for dage , ikke uger , men måneder. Men der er gode nyheder --- det kan behandles . Naturlige behandlinger
p Der er mange naturlige eller alternative metoder til behandling af angst , der spænder fra aromaterapi til meditation og yoga, at urte behandlinger såsom Valerian og Kava . The University of Maryland Medical Center rapporterer duft og æteriske olier af lavendel har en beroligende effekt . Dr. Isadore Rosenfeld , en professor i medicin ved New York Hospital Weil Cornell Medical Center, udtalte på Fox News , at duften af lavendel " reducerer niveauet af angst ved en enorm mængde " og videre, " det er meget bedre end Valium . " En anden duft tilskrives mindske angst er sandeltræ olie, der giver en mindre blomstret duft. Rose er også effektiv samt citrongræs , kamille, og ylang ylang . Andre naturlige retsmidler for angst omfatter meditation , yoga, og selv en krydsogtværs : noget at distrahere dine tanker fra bekymringer ved hånden. Nogle sværger urter såsom baldrian rod og kava er vejen at gå , men gøre din forskning og tale med din læge . Beviser ikke fuldt ud støtter mange af disse løsninger endnu .
Medicin

Der er forskellige vinkler på , hvor din læge kan forsøge at hjælpe din angst ved hjælp af medicin. Benzodiazepiner og /eller anti-depressiva er de vigtigste veje. Benzodiazepiner omfatter Xanax og Valium . Disse medikamenter er vanedannende, og fungerer også som beroligende midler . Langvarig brug kan føre til problemer med hukommelsen , så din læge kan kun ordinere disse anti- angst medicin for en begrænset tid . Men disse lægemidler virker hurtigt og er nyttige på de hårdere end sædvanligt dage .

Anti-depressiva såsom Prozac og CYMBALTA arbejde ved at korrigere neurotransmitter (r) ubalance i din hjerne enten noradrenalin og /eller serotonin. Disse lægemidler ofte tager tid at træde i kraft , og ofte du måske nødt til at eksperimentere for at se , hvilken klasse af anti-depressiva arbejde for dig. Det er en udfordrende og opslidende proces, men en indsatsen værd , når du og din læge har fundet den anti-angst behandling, der virker bedst .
Psykoterapi

En anti- angst behandling ofte gange kombineret med medicinsk behandling er psykoterapi. Der er et par teknikker din psykolog kan vælge , men det mest almindelige er kendt som Kognitiv adfærdsterapi . ( CBT) . Mayo Clinic, CBT " hjælper dig med at identificere usunde , negative overbevisninger og adfærd og erstatte dem med sunde, positive. Det er baseret på tanken om, at dine egne tanker --- ikke andre mennesker eller situationer --- bestemme, hvordan du opfører dig . "

anden strategi , kognitiv omstrukturering , der fortrinsvis er rettet til dem, der lider af social angst. Det opfordrer til at identificere og teste negativ tænkning og finde alternativ positive udskiftninger.

Psykoterapi giver også nogen til at lytte , når du diskutere, hvad der generer dig . Ofte blot at tale , vil bidrage til at afhjælpe angst.

Må ikke blive overrasket , hvis din læge ønsker at ordinere medicin til at gå sammen med dette og andre behandlinger. Husk at spørgsmålet kan være overvejende kemisk , og dermed svært, hvis ikke umuligt, at kontrollere. Bare sikre din læge er opmærksom på dine tanker , hvis intet men for mulige lægemiddelinteraktioner .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler