Sådan forbedre mine følelsesmæssige intelligens Skills

Følelsesmæssig intelligens er din evne til at forstå og administrere alle dine følelser på en måde, der er konstruktiv . Følelsesmæssig intelligens er et vigtigt aspekt af dagligdagen. Det hjælper dig med at finde succes , opnå mål og opbygge stærke relationer . Følelsesmæssig intelligens færdigheder kan udvikles og styrkes på noget tidspunkt i hele dit liv. Følelsesmæssig intelligens ikke kan læres på en bogstavelig niveau , det skal læres på et følelsesmæssigt plan . Instruktioner
1

Reducer stress. Et af de vigtigste skridt til at forbedre din følelsesmæssige intelligens er at reducere din stress. Hvis du er under en stor mængde af stress , vil du have svært ved at læse en situation præcist. Finde måder at reducere stress og roligt ned . Lyt til beroligende musik , eller begynder at meditere . Hvis du har nogle fritid , prøv at øve en beroligende hobby som yoga eller Tai - Chi.
2

forbindelse til dine følelser. Når du er i stand til at reducere din stress , vil du have en meget lettere tid at forbinde til dine følelser. Nøglen er at have en bevidsthed om dine følelser i det øjeblik, de finder sted , og at erkende, hvor din adfærd er påvirket af disse følelser .
3

udvikle effektive nonverbale kommunikationsevner. Mange gange, er mindre vigtig end de signaler, du sender ud til andre, hvad du siger. Når du er i stand til at forbinde til dine følelser , udvikle en forbindelse med dine nonverbale kommunikation. Folk ønsker at vide, at du lytter , og at de er blevet hørt. Sørg for, at du viser dem dette. Prøv at holde øjenkontakt med mennesker , og begynde at tale med dine hænder mere . Vær meget opmærksom på , hvordan andre kommunikerer non-verbalt .
4

Indarbejd mere sjov og latter ind i dit liv . Udfordringer vil opstå i dit liv, det er kun naturligt . Men når du kan rampe op dit spil og grine kvotient til at beskæftige sig med livets vanskeligheder , vil du være i stand til at håndtere dem lettere . Laughing er en fantastisk måde at reducere stress og øge din lykke. Prøv at ændre dit syn på livet , husk at glasset er halvt fuldt , ikke halvt tomt. Udelade nogle afgørende "mig" tid til at gøre ting, du nyder . Dette vil hjælpe dig med at forbedre dit syn
5

fortsat positive . Konflikt er en uundgåelig del af livet , men hvordan du håndtere konflikter vil påvirke dit liv. Du kan løse konflikter på måder , der er sunde og konstruktive. Når du kan bruge trinnene for at forbedre din følelsesmæssige intelligens effektivt, vil du være i stand til at håndtere konflikter på en langt mere positiv måde. Aldrig ty til råben , og altid roligt ræsonnere gennem ting . Det vigtigste er, at man afstår fra at blive vred .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler