Hvordan til at håndtere depression, mens Sørgende

Gå til det lokale bibliotek eller boghandel og få bøger om mestringsstrategier og sorg . Forståelse alle spørgsmål er det første skridt til at skabe en strategi for ledelsen.
2

Planlæg et møde med en terapeut, der har specialiseret sig i spørgsmål vedrørende sorg. Den kognitive adfærdsterapi orientering er effektiv med kortsigtede behandlinger, der vil hjælpe med sorg årsager en konkret hændelse . For information om kognitiv adfærdsterapi eller om hvordan man finder en terapeut i dit område, der har specialiseret sig i sorg , skal du kontakte American Association for ægteskab og familie terapi .
3

øge den fysiske aktivitet til på mindst tredive minutter om dagen for at øge psykisk velvære . Hvis der er en medicinsk tilstand , der skal tages i betragtning , rådføre sig med en læge, før du begynder enhver ny øvelse rutine .
4

Skema mindst en time om dagen for en aktivitet , der er blevet mestret og bringer en følelse af glæde . Tage del i denne aktivitet er designet til at udløse tanker og følelser af positivitet , vil give distraktion fra emnet sorg , og en følelse af realisering.
5

Spise en afbalanceret kost fremmer den generelle sundhed og velvære. Udskriv en kopi af My Pyramid mad pyramide som en visuel støtte , og derefter ændre kost til at afspejle sunde standarder som foreslået af FDA.
Hoteltilbud