Hvordan at identificere og overvinde barrierer

stoppe, hvad du gør, og find et roligt sted at sidde ned . Tag en flere dybe indåndinger for at klare dit sind og fokusere.
2

Tænk tilbage på sidste gang du kæmpet med et problem eller en beslutning. Prøv at huske så mange detaljer som muligt , med fokus på , hvorfor spørgsmålet eller afgørelsen var så bekymrende. Spørg dig selv nogle af disse spørgsmål : " Hvad holdt mig fra at gøre en positiv beslutning? " eller " Hvorfor blev denne beslutning svært for mig?" eller "Hvem /Hvad var stoppe mig fra at gøre den beslutning, jeg ville have ? "
3

Nedskriv dine svar på de spørgsmål , samt eventuelle andre problemer, du er stødt på i at løse dit dilemma eller træffer en beslutning. Du kan rang de barrierer, som hvor meget af et problem, de har forårsaget (1 er den mest problem , 2 er lidt mindre , etc. ), hvis du gerne vil.
4

Spørg din familie og venner til at identificere eventuelle barrierer , du støder på, når der træffes beslutninger eller sortering ud spørgsmål. Mange gange vil du være i stand til eller uvillige til at erkende barrierer holder dig tilbage , men venner og familie give et alternativt perspektiv på situationen.

Overvinde hindringer
5

Accepter barrierer, du har identificeret som problematiske . Du kan ikke overvinde en barriere , du nægter at anerkende i dit liv. Dette omfatter mennesker, steder og ting.
6

Gennemgå listen over barrierer og bestemme, hvilke kan fjernes fra dit liv. Dette kan omfatte flygtige relationer eller folk , destruktive tanker og negative eller undgå adfærd. Markér disse hindringer du kan eller virkelig ønsker at fjerne med en stjerne eller cirkel .
7.

undgå eller fjerne disse hindringer du har identificeret i trin 2 . Du kan være nødt til at ende relationer med giftige mennesker i dit liv eller undgå forudgående hangouts eller yndlingssteder . Mind dig selv du fjerne disse hindringer for at gøre dig selv til et bedre menneske , da det kan være meget vanskeligt at gøre.
8

Lov dig selv, du vil arbejde i retning af at fjerne hindringer i dit liv. Som anført i trin 3, kan ændre være yderst vanskeligt at vedtage og overholde. Du kan oprette en skriftlig kontrakt med eller uden andet familiemedlem , eller du kan blot forpligte dig til at øve positive tanker og handlinger hver dag.
9.

Opret en sætning eller mantra at holde dig fokuseret på dine mål . Sætninger som: " Jeg nægter at holde mig tilbage" eller "Jeg vil ikke være et offer for en anden persons mening " kan være nyttigt at holde dig fra at bukke under for en barriere.
10

Forvent tilbageslag og fejltagelser . Giv ikke op , når tingene bliver hård. Mange barrierer har været i livet for en lang periode og vil tage mange forsøg på at overvinde . Gå fra fejl og minde dig selv om dit mantra at holde dig i gang.
Hoteltilbud