Hvordan man undgår Colon Polypper
Kost
1
Spis en afbalanceret række ernæringsrigtige fødevarer . Vitamin -rige og mineralrige fødevarer fremme kolon sundhed. Calcium synes også at være forbundet med lavere forekomst af polypper. Undgå for meget kød eller fed mad .
2
Vær sikker på mange af de fødevarer, du spiser indeholder store mængder af fiber. Frugt , grøntsager og fuldkorn er fiber-rige fødevarer . Fiber har tendens til at rense den kolon og fremme vedvarende sundhed.
3
Drik masser af vand , omkring otte glas om dagen , for at modvirke forstoppelse tendenser , der til tider skyldes indtagelse af øgede mængder af fiber . Vandet vil hjælpe med at regulere normal tarm flow.
4
Undgå rygning .
5
Få tilstrækkelig motion .
6
Bliv fortrolig med din families sygehistorie. De kan have visse genetiske tendenser, som disponerer dig mod tarmproblemer , såsom udvikling af kolon polypper . Rådfør dig med din læge om, hvordan at modvirke disse tendenser.
7.
jævne konsultere en gastroenterolog for en gastrointestinal helbredsundersøgelse , som anvist af din familie læge , især hvis du er over 50 år.
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Rapporter en ulykke i Maryland
- Allergi over for Titanium
- Medical Care Forsikring til børn
- Sådan bruges en Sports Hoop for Fitness
- Bivirkninger af Keratoplasty
- Hvordan til at passe en Boil & Bite Tandbeskytter
- Herbal Salve til Skin & Tissue Healing
- Hvordan man behandler en Virus
- OSHA South Carolina Regler & Forordninger
- Sådan Cure uterine fibromer