Sådan gendannes selvtillid

Forsøg i livet, fiaskoer , og forhindringer kan alle bidrage til at slå ned en persons selvtillid . Troen på sig selv er ikke arvelig ; det er lært. Du kan mentalt undervise og tilstand selv at have tillid til . Investere din tid og energi i at forbedre din selvopfattelse , og du vil have bedre held i relationer , dit job og liv i general.Start ved at tage sig af din fysiske sundhed og sikre der ikke er nogen underliggende sygdomme , der kan dræne alle dine energi. Når fysisk vital og sund , kan du begynde at arbejde på det mentale tilstand. Instruktioner
1

Vogt dig fra negative tanker og pessimistiske mennesker . Tag en personlig oversigt over dine gode kvaliteter og succeser , siger M. Farouk Radwan , skaberen af 2. kende mig selv . Når tilliden begynder at flygte , tage ud at listen og minde dig selv om din specielhed .
2

Tilgiv dig selv for dine fejl og lære af , hvad der gik galt. Når situationer ikke går rigtigt, bremse, re- evaluere, hvad der sker, og finde måder at ændre kurs . Hvis fejl stadig forekommer, være villig til at prøve igen. Hvis en person ikke tilgive sig selv , kan han blive plaget af tanker om hans fejl og miste muligheden for at leve fuldt ud , siger psykoterapeut Mel Schwartz i Psychology Today .
3

Sæt nås mål . Gør dem opgave -orienteret i stedet for på grundlag af præstation , da opgave-orienterede mål er målbare og mere tilgængelig . Skriv ideer ned på papir og udvikle, hvad Essential Life Skills kalder en "handlingsplan ". Placer mål i områder, hvor du vil se dem ofte. Check ud hver gang du opnå en af de aktiviteter på din liste. Nedbryde særlig hårdt job i håndterbare opgaver. Når færdig, belønne dig selv med noget sjovt og lystbetonet .
4

Etablere rolige tider med henblik på at eliminere nedslående tanker og overbevisninger . Tillid, fastslår Alex Lickerman . MD, i Psychology Today , skyldes troen på din kompetence , at du er i stand til at løse problemer, og i din egen værdi. I den stille tid , kan du indse, at du har hvad det kræver at møde livets udfordringer og kan finde måder at tage sig af problemer , der kommer sammen .
5

Stol på dig selv , ikke andre, for selv- værd. Erkend, at du er unik og besidder kvaliteter , som ingen andre har. Være okay med hvem du er, og med det, du er i stand til at udrette.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler