Sådan får du hjælp til Suicidal Thoughts & Alkohol

For folk, der har selvmordstanker , kan verden virke trist og tom med ingen svar . Men der er mange ressourcer til at henvende sig til , og selvom det måske ikke har lyst til det på det tidspunkt , der er folk, der kan hjælpe og ønsker at hjælpe. Alkohol kan dulme følelser, men i det lange løb , er det ikke løser noget, og kan faktisk gøre tingene føle værre. Selvmordstanker er afgørende for at løse . Instruktioner
1

Ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273 - TALK ( 8255 ), hvis du er i krise. Det er en gratis, fortrolig 24-timers hotline for alle, der føler selvmordstanker eller i følelsesmæssig nød.
2

Tal med nogen om dine følelser , såsom en ven , slægtning , rådgiver, læge eller præster medlem . Søge lægehjælp, hvis du er i krise .
3 Alkoholisme er en faktor i omkring 30 procent af alle selvmord , American Foundation for Suicide Prevention siger .

Deltag en Anonyme Alkoholikere gruppe til at søge hjælp med alkoholproblemer. Undgå situationer, hvor alkohol vil være til stede , og opsøge alkohol-fri situationer med aktiviteter, du nyder. Fortæl dine drikke venner, at du har problemer med alkohol , og bede dem om at være forstående.
4

Læs online information om velrenommerede websteder såsom suicide.org og Befrienders Worldwide på befrienders.org . Diskuter dine følelser med online venner i online selvmord støttegrupper. Den amerikanske Foundation for Suicide Prevention på afsp.org og Psych Central på psychcentral.com liste en række støttegrupper. Daglig styrke har en alkohol støtte gruppe på dailystrength.org . Anonyme Alkoholikere har ressourcer til AA- intergroup.org . Stol ikke udelukkende på online support. Deltag i en støttegruppe i dit samfund.
5

Fjern våben, farlige stoffer og potentielt dødelige genstande såsom knive fra dit hjem, hvis du føler, du er i risiko for at skade dig selv . Hold alkohol ud af huset .
6

Kom ud af huset og ind i solen. Tage ture og interagere med mennesker i positive måder . Ringe til en ven for at besøge med dig, hvis du ikke kan bringe dig selv til at forlade hjemmet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler