Holistisk tilgang til Seasonal Affective Disorder

SAD sker normalt i løbet af vinteren , når der er mindre sollys. Følelser af depression og sløvhed kan have en effekt på din evne til at fungere normalt, muligvis kan føre til tilbagetrækning og selvmordstanker .
Konventionelle behandlinger

Din læge kan ordinere et antidepressivt for SAD . Psykoterapi kan også anbefales .
Gratis Behandlinger

Lysterapi er en behandling for sæsonmæssige affektiv lidelse , der simulerer naturligt dagslys , hvilket hjælper til at regulere søvn cyklusser og producere biokemiske ændringer , der reducerer depression .

Regelmæssig motion producerer humør- løft hormoner i hjernen. Spise fødevarer, der er rige på aminosyren tryptofan , såsom bananer , kan soja , kalkun, mejeriprodukter og rødt kød også hjælpe.

Andre måder at behandle SAD

Spending tid udenfor, selv om vinteren , hjælper med at løfte stemningen . Hvis du ikke bruger lysterapi , kan du finde lindring ved at tage urten St. Johns Wort .
Hvornår skal se din læge
p Hvis SAD påvirker evnen til at klarer sig godt i hverdagen, eller hvis du har selvmordstanker , bør du straks kontakte din læge.
hoteltilbud