At lære at bevæge sig forbi frustrationer

frustreret er en naturlig del af livet, der kommer som reaktion på skuffelse. I livet , folk føler sig frustreret over andre mennesker samt til ting, der er meget ude af deres kontrol , såsom trafik . Nogle personer beskæftige sig med deres frustrationer mere effektivt end andre. Hvis du føler som om du harpe på frustrationer , svært ved at bevæge sig forbi dem , så er det vigtigt at lære at frigøre dig fra frustrationer følelsesmæssige begrænsninger. Accept

Den første ting at gøre, når du er frustreret er at acceptere følelsen af frustration og de begivenheder, der fører op til det. Mest sandsynligt, de ting, der fik dig til at føle sig frustreret er overstået - en saga blot . Som sådan er det vigtigt at hjælpe dig selv bevæge sig fremad ved at erkende, at begivenheden fandt sted , at acceptere det faktum, at du føler dig frustreret fra det og forstå, at der er intet , du kan gøre for at ændre , hvad der skete .
< Br > Videresend Focus

have en fremad fokus hjælper folk bevæger sig forbi deres frustrationer . En fremad fokus betyder, at lave dig selv om fremtiden og de ting, du kan se frem til . For eksempel, hvis du føler dig frustreret over et bryllup sælger, der ikke ringe tilbage rettidig, flytte forbi din frustration ved at fokusere på det kommende bryllup . Hvis du bor i den samme tankegang frustreret , vil du ikke være i stand til at nyde de ting , der foregår i nutiden eller fremtiden.
Distraktion

Distraktion hjælper nogle mennesker med at overvinde en følelse af frustration . Folk kan vælge at deltage i en gruppe yoga klasse , meditere i privat , gå i biografen , læse en bog , skal du udføre et ord puslespil, gå på en løbetur eller lege med deres hunde til at flytte forbi frustrationer. Distraktioner er effektive til at tvinge dit sind til at fokusere på noget andet , snarere end det problem, der gjorde dig frustreret. Du kan omgruppere og føle forfrisket fra den følelsesmæssige dræning at frustreret har på dig .
Terapeutisk Hjælp

Nogle mennesker er ude af stand til at bevæge sig forbi deres frustrationer , fordi de har vrede ledelsesmæssige spørgsmål . Hvis dette er tilfældet, vil professionel terapeutisk hjælp til gavn for personer, der ikke kan overvinde sine frustrationer . En terapeut , rådgiver eller psykolog kan give dig øvelser til at praktisere overvinde frustrationer på en effektiv og effektiv måde. Noget man kan gøre derhjemme , som en terapeutisk øvelse , er at skrive i en dagbog om, hvorfor du føler dig frustreret og nedskrive ideer til måder at gøre dig selv føler sig bedre . En anden terapeutisk intervention idé er at ringe til en ven og tale gennem dine frustrationer med hende .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler