Hvordan jeg Balance Op-og nedture af bipolar lidelse

? Bipolar lidelse syge kan håndtere de op-og nedture i deres tilstand med disciplin , korrekt ernæring og passende støtte . Personer, der lider af den tilstand oplever ekstreme humørsvingninger, der spænder fra depression til maniske episoder - en udvidet arrig humør, undertiden ledsaget med et nedsat behov for søvn , som kan føre til følelser af sorg , hjælpeløshed og tanker om død eller selvmord . Mest bipolar lidelse symptomer er overskueligt , og med den rette plan, kan de syge ofte forhindre udvidede episoder af mani eller depression. Instruktioner
1

Tag medicin som lægen ordinerer . Når det tages ordentligt, kan din medicin hjælpe dig forblive fri af maniske episoder eller reducere deres sværhedsgrad hvis de skulle opstå . Hvis du ikke følger lægens anvisninger , vil din tilstand til stadighed forværres , som kan forårsage dig til at opleve hyppigere og voldsommere maniske episoder , når du kunne såre dig selv eller andre .
2

Undgå fødevarer med højt sukkerindhold og forarbejdet kød . Spis fuldkorn , grøntsager, frugt og magert kød . Spise sundt sænker risikoen for at opleve store manisk depression episoder.
3

Undgå alkohol , tobaksvarer og ulovlige stoffer. Over 50 procent af befolkningen lider af bipolar lidelse forsøg på selvmedicinering med alkohol og narkotika . Blanding bipolar lidelse med stofmisbrug aldrig resulterer i et positivt resultat. Selv et glas vin kan påvirke din medicin , humør eller søvnmønster , som udløser en manisk episode .
4

Deltag i en støttegruppe for at omgive dig med andre bipolar lidelse syge til at bidrage til at give en stikkontakt , når du oplever maniske episoder eller har problemer med at styre din tilstand. Inddrive alkoholikere , over- spisere , misbrugere og mange flere inddrivelser af visse betingelser har støttegrupper. Find din lokale Depression og bipolar Support Association til at engagere sig i solidaritet med andre syge og ophold på sporet mod genopretning .
5

Reducer arbejde og hjem stress og tidsplan tid til at engagere sig i sociale aktiviteter. Biokemiske abnormiteter gør bipolar lidelse syge mere sårbar og følsom over for følelsesmæssig og fysisk stress , og rystende livserfaringer kan udløse maniske episoder . Brug stemningsstabiliserende , hvis lægen har ordineret , at hjælpe med at forhindre angst. Undgå stressede situationer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler