Sådan forhindres rotator cuff kirurgi

Rotator cuff er netværket af fire muskler og sener , der danner skulderen. Da rotator cuff er ulig nogen anden muskel - knogle gruppe i kroppen , at knoglerne i skulderen omgiver musklen, der er mange betingelser forbundet med strukturen. Det er vigtigt at følge nogle rotator cuff pleje skridt til at forhindre operation. Læs videre for at lære at forhindre rotator cuff kirurgi. Instruktioner
1

Styrke rotator cuff med daglig udspænding og et program for regelmæssig vægt eller kropsvægt øvelse . Strækker øvelser for rotator cuff er enkle og involverer lave cirkler med armene , som du holder dem ud på en 90-graders vinkel fra kroppen og derefter gøre fugl flagrende bevægelser med albuerne som tommelfingrene er gemt under armene. Hoteltilbud
2

Vær opmærksom på den mindste smerte eller ubehag i rotator cuff , da dette er ofte det første tegn på, at noget er galt. Lav et notat om, hvad du gør, når du følte smerte og hvor slemt smerten var så du og din læge kan arbejde på at behandle problemet og forebygge kirurgi tidligt.
3

Brug en kombination af kryoterapi - eller terapi ved hjælp af is eller andre anvendelser af kulde til rotator cuff - og anti- inflammatoriske medicin som lægen ordinerer eller anbefaler det. Disse to behandlinger hjælpe med at forhindre kirurgi ved at behandle en af de mest almindelige former for rotator cuff smerte, noget, der hedder impingement syndrom.
4

Se en læge efter enhver skade på rotator cuff da skade på det område, der ofte fører til en tilstand kendt som frossen skulder . Da frossen skulder kræver operation , hvis det går ubehandlet for betydelige mængder af tid , at se en specialist lige efter en skade er en sikker og enkel måde at forhindre kirurgi på din skulder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler