Sådan, hvis du Tore Din rotator cuff

Recall nogen aktiviteter , såsom sport , motion, fysisk arbejde eller gentagne bevægelser , som kan have forårsaget en iturevne rotator cuff , så notere, hvis der var en kraftig pop , svaghed i den syge arm eller prikken efter hændelsen .
2

Liste områder, hvor smerten er den værste , enten på toppen eller siden af skulderen , eller et jag af smerte løber fra skulderen til albuen .
3

Prøv at sove eller liggende på din side . Smerter kan forekomme overalt i armen , men er mest tilbøjelige til at opstå i toppen, enten i nærheden af ​​eller på skulderen.
Undersøgelse
4

Gennemføre et fuldt sortiment af motion test på de berørte arm , herunder at røre toppen af dit hoved , hæve din arm lige op , og nåede på tværs af brystet til at røre ved den modsatte skulder , og holder din arm lige ud , så sænke den . Bemærk eventuelle smerter eller svaghed.
5 Baseball kander ofte oplever iturevne rotator manchetter .

forsigtigt efterligne kaste en bold . Start med din hånd så langt bag øret som muligt. Optag nogen smerte.
6

Check for svaghed i overarmen ved at løfte en genstand overhead. Hvis du ikke kan løfte et objekt , se om du kan nå et objekt på en høj hylde .
7.

Test stivhed i armen ved at hvile i mindst 15 minutter og derefter forsøge at hæve din arm eller holde det foran din krop .
8

Mens du flytter din arm, lytte efter en popping eller revnet støj, der ligner en out-of -place fælles eller knogle klikke mod knogle .

9

undersøge resultaterne af disse test , og om nødvendigt fremsætte et lægebesøg . Bring dine observationer til lægens kontor til gennemgang.
Hoteltilbud