Knæalloplastik Langsigtede Øvelser

For at opretholde den naturlige bevægelse af knæleddet og forhindre fælles " frysning " patienter vil få gavn af at fokusere på øvelser, der kræver bøjning og udvidelse ved knæet kapsel. Ifølge eHealthMD.com , en hæl slide er en øvelse, der kan drage fordel på begge områder og kan gøres når som helst. Mens om fastsættelse , vil patienten glider foden af ​​de ramte led mod balderne , indtil en mild strækning mærkes . Patienten vil skub derefter foden i den modsatte retning for at fremme udvidelsen i leddet. Ankel vægte eller brug af en modstand band kan også tilføjes til den øvelse til at fokusere mere på at styrke quadriceps og forstrækning muskelgrupper kritisk til ordentlig knæ funktion.
Styrke øvelser

Patienterne skal også fokusere på at øge styrken i begge ben for at undgå muskelatrofi almindeligt set efter operationen. Ifølge Allina Hospitaler og Klinikker ( AHC ) , kan øvelser såsom at sidde i en stol og bøje quadriceps musklen , mens du løfter underbenet bidrage til at fremme øget muskeltonus i patientens lår. Afhængigt af patientens evne , mini- squats , mens du holder på en stabil overflade, eller rækværk kan også være meget gavnligt, da alle de tre store muskelgrupper (quadriceps , hamstrings og kalve ) og fast ROM er forpligtet til at fuldføre bevægelsen. Kan gøres vægtbærende justeringer enhver øvelse med godkendelse fra en læge.
Valgfri Knee øvelser

Mens en lang række øvelser kan findes at kan gavne knæleddet , bør patienterne bruge en ordentlig dom og henvisning af en læge , når du forsøger mere avancerede eller komplekse bevægelser. Desuden, hvis en patient oplever høje niveauer af smerte eller ubehag under nogen øvelse , en tilsvarende øvelse med en lavere sværhedsgrad er normalt tilgængelige . For eksempel AHC anbefaler bagdelen sæt eller forstrækning sæt som montering alternativer til de mere vanskelige styrkelse bevægelser.
Hoteltilbud