Hvad skal man spise for at slippe af et forkølelsessår hurtigt

virus, der forårsager forkølelsessår udbrud bruger aminosyren arginin til at vokse. Du kan gøre det vanskeligere for den kolde ømme at få større ved at reducere sin arginin kilde . Prøv at undgå at hengive sig til : chokolade , øl, sodavand , nødder (herunder jordnødder , cashewnødder, valnødder ), fuldkornsprodukter og gelatine -baserede produkter ( slik med gelatine)

spise grøntsager som broccoli , kål og . rosenkål er en god start til at fjerne dit forkølelsessår . Disse fødevarer har høje niveauer af indol -3- carbinol , en forbindelse , der kan bremse reproduktion af herpes celler. Usødet yoghurt har høje niveauer af lysin , en aminosyre, der er yderst effektiv i healing og forebygge forkølelsessår .

Alkaline fødevarer arbejde at annullere de sure virkninger af arginin. En nem måde at få nogle basisk i dit system er at presse nogle citron i dit vand. Drikke masser af vand vil også hjælpe skylle dit system.

Som en generel regel , hvis du spiser sund mad , vil dit immunsystem være stærkere og dine forkølelsessår heler hurtigere.

Kosttilskud

tage vitaminer er en afgørende del af helbredelse under et udbrud . Tager mellem 1.200 og 3.000 mg lysin om dagen vil forkorte din helingsperioden. Da stress er ofte en årsag til forkølelsessår , et vitamin B-kompleks er nyttig. Zink og C-vitamin kosttilskud vil støtte dit immunforsvar og hjælpe din krop til at opbygge nyt væv som forkølelsessår er healing.