Hvordan kan man øge lungekapacitet Efter Lobectomy

Kontakt din læge (helst den læge, der udførte dit lobectomy ) om din nuværende lunge kondition . Bed om klare oplysninger om din vilje til at begynde lunge øvelser for at forbedre lungekapacitet. Må ikke fortsætte , medmindre givet grønt lys fra din læge.
2

Begynd åndedrætsøvelser ved at sidde på en yoga pude eller et andet komfortable mødet overflade. Sørg for, at alle uvedkommende lyde minimeres og slukke eventuelle årsager til distraktion .
3

vejret ind på din nuværende lungekapacitet og gang din inhalere gennem næsen med et stopur . Hold vejret i mindst fem sekunder, før langsomt udånding fra munden. Tid din udånder for at matche eller overgå dine inhalerer tid og puste ud indtil dine lunger er tomme.
4

Udfør ni flere af disse dybe åndedrætsøvelser , at øge mængden af ​​tid, du er i stand til at " puraka " eller inhalere , såvel som størrelsen af ​​din " rechaka " eller udånder . Tid hver session indånder, fastholdelse, og udånder indtil du er komfortabel at holde din ånde for en længere periode , i sidste ende at nå et forhold 1:4:2 med timingen af ​​din ånde .
5 < p > Gentag dette trin tre gange om dagen hver dag , hver session besætter ikke mere end 15 minutter. Umiddelbart afbryde vejrtrækning praksis, hvis du føler ubehag i lungerne .
6

Øv Hatha Pranayama yoga teknik stærk vejrtrækning. Begynd stående med fødderne side -by-side og fingrene interlacing . Løft dine hænder, så knoerne røre bunden af hagen og tryk albuerne tæt sammen.
7.

Inhale langsomt gennem munden samtidig med at udvide dine albuer ud til siden , hæve tips så højt som du kan mageligt håndtere samtidig holde fingrene låst. Spænd maven for at presse luft i hele kroppen. Hold vejret .
8

Udånder kraftigt , mens vippe hovedet tilbage og trykke på albuerne sammen i rummet foran dig i en " klemme " bevægelse . Hold ryggen lige og tryk på dit hoved så langt tilbage som du føler dig tryg , indtil din udånder er færdig.
9.

Gentag øvelsen i fem minutter. Afbryd hvis du oplever nogen svimmelhed eller en følelse af kvalme eller smerte. Udfør disse øvelser konsekvent og din lungekapacitet vil dramatisk forbedre.
Hoteltilbud