Sådan bruges Probiotika

Probiotika er levende bakterier , der ligner de sunde bakterier i fordøjelsessystemet . Visse betingelser kan forårsage nedgangen i sunde bakterier , såsom antibiotika og en dårlig kost . Forskere har lært denne bakterie kan erstattes delvis med probiotiske supplements.Several undersøgelser præsenteret på American College of Gastroenterology s 73. årlige videnskabelige møde i Orlando, Florida (2008 ) viste, at priobiotics kan lindre symptomer på irritabel tyktarm (IBS) . Andre undersøgelser har vist , at probiotika kan lindre spædbarn colic.Probiotics har også vist sig at være en stærk boost til immunsystemet. De vokser naturligt i visse fødevarer , og er bredt tilgængelige i kapsler og flasker pulver. Instruktioner
1

Forstå, at begrebet nyttige bakterier begyndte tilbage i 1908, da ukrainske mikrobiolog Elie metchnikoff opdagede, at bulgarske bønder, der forbruges store mængder af sur mælk , der indeholder bakterier Lactobacillus bulgaricus , levede længere. Han opfandt også udtrykket " probiotika, " som betyder " for livet ".
2

Lær at probiotika findes i yoghurt , og også i en række andre fødevarer , såsom: Aged cheeseCottage ost ( se for dem, der viser de typer af bakterier på etiketten ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (se efter pickles helbredt uden eddike ) SauerkrautShoyuTamariWineIf du ikke kan lide disse naturlige valg af fødevarer , er det ikke et problem, da probiotika er tilgængelige i non-food former. Høj kvalitet probiotika er tilgængelige i kapsel og flaske pulver i helsekostforretninger , online og co-ops . Registrerede diætister og ernæringseksperter også lagerfører probiotiske kosttilskud .
3

forstå, at der er mange typer af probiotika, der hver har et videnskabeligt navn. Nogle eksempler er Lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus og casei immunitas . Disse typer af probiotika kan findes i yoghurt sælges i købmandsforretninger. Men de fleste af disse yoghurt er pasteuriseret , en proces , der dræber de gavnlige bakterier .
4

Før du tager probiotiske kosttilskud , skal du sørge for at konsultere din læge , diætist eller ernæringsekspert . En kvalificeret sundhedsperson kan give passende rådgivning om, hvilke probiotiske vil være mest nyttige for dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler