Lav Candida Kost

En gær -agtige svamp kaldet candida forårsager candidiasis , en infektion, der kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer i mange mennesker . Det kan inficere munden , vagina , hud , mave og urinveje. Orale infektioner (kaldet trøske ) er mest almindelig hos spædbørn , ældre og personer med et svækket immunforsvar . De fleste voksne med gær -relaterede sundhedsproblemer viser tegn på træthed , hovedpine og depression. Kost til at reducere candida i kroppen , er baseret på at reducere eller fjerne fødevarer , der bidrager til væksten af gær . The Good Stuff

Du har masser af sund mad valg på lav - candida kost. Den mad pyramide for kosten starter med korsblomstrede grøntsager som gulerødder , peber , kål og blomkål , broccoli , salat og løg . Spise frit af disse og også af æg. Fisk og magert kød , vildtfangede eller økologisk rejst , er andre protein valg. Spis besparende mængder af fuldkorn og højere kulhydrat grøntsager som kartofler, rødbeder , avocado, bønner og ærter . Spis frugt sjældent . Drik masser af frisk vand . Spis sunde fedtstoffer med essentielle fedtsyrer. Dette omfatter hør-og olivenolier eller fiskeolie.
No raffinerede kulhydrater

Hvad du ikke spiser, er så vigtigt som hvad du spiser i en lav- candida kost . Det første skridt er at få sukker og raffinerede kulhydrater ud af din kost. Disse fødevarer har lidt at ingen næringsværdi og giver gær mulighed for at trives. Undgå mel og enhver form for sukker , herunder majssirup, melasse , honning , fruktose og dextrose . Brug ikke sukker erstatninger . Pasta, hvide ris , kager og småkager vil tilskynde candida så ikke spise dem. Chips og dips vil bagels og dansk nødt til at gå .
Ingen junk fødevarer

emballerede fødevarer med lav næringsværdi som snacks og de fleste morgenmadsprodukter , sodavand og dåse frugt og grøntsager bør undgås. Pålæg , pizza og krydderier ligesom tomat ketchup og flaske salatdressinger er også på listen over fødevarer for at undgå .
Ingen svampe eller gær

Stoppe med at spise ting, der er svampe eller har gær i dem. Ost er en af de sværeste ting at undgå , som det findes i mange opskrifter. Svampe og trøfler bør udelades , da de er svampe. Eddike og gærede soja produkter som sojasauce og tempeh er ikke godt for mennesker, der lider af overskydende candida i kroppen. Vin, øl og nogle væsker er syrnede produkter og har brug for at blive udelukket fra din kost. Undgå brødprodukter , der er blevet lavet med hævemiddel . Prøv at undgå gluten , som findes i korn. Spis klid men ikke gluten. Kig efter gluten fri på fødevaremærker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler