Sådan Find den øvre Ydre Quadrant
Mirror
vaskbar markør
Vis Flere Instruktioner
Bryster
1
Stand holdent foran et spejl med begge hænder på dine sider og løftede halvvejs .
2
Overhold den almindelige form af brystet.
3
Tegn en cirkel omkring areola eller farvet område af huden , der omgiver brystvorten . Kanterne af cirklen skal være stramme omkring den farvede område.
4
Tegn en vandret linie , der strækker sig fra midten af din armhule til midten af brystbenet . Den vandrette linje skal passere gennem midten af cirklen tegnet i trin 3 . Din brystbenet kan være placeret ved forsigtigt at skubbe til venstre og højre side af brystet , som du bevæger dig tættere på midten af brystet . Brystbenet er den lodrette knogle som er placeret mellem højre og venstre side af brystkassen . Ribbenene er forbundet til denne vertikale ben med brusk .
5
Tegn en lodret linje, som strækker sig fra bunden af dit kraveben eller kravebenet . Linjen skal passere under brystet og slutter ved det punkt, hvor brystvæv møder op med den abdominale hud. Kraveben kan være placeret ved forsigtigt at skubbe under din skulder , hvor din bh strop fastlægger . Find den vandrette ben og føler langs diameteren af knoglen , indtil den nederste side af knoglen er identificeret.
6
Bestem det område, der er på toppen af brystet og nærmest til armhulen. Dette er den øverste, yderste kvadrant .
Bagdelen muskler
7
Stå foran et spejl. Vend rundt, så din ryg er helt og holdent positioneret til spejlet.
8
føle forsigtigt langs den øvre lårben og find det område, hvor din lårbensknoglen er indsat i hofteleddet. Find dette område på både højre og venstre side af kroppen .
9.
Tegn en vandret linje mellem de to punkter identificeret i trin 2 .
10
Find division mellem hver balle . Kig på enten venstre eller højre balle og bestemme midten af den vandrette linje identificeret i trin 2 . Tegn en lodret linie fra toppen af ballen , gennem midten af den vandrette linie , og passere under ballen til det punkt, hvor balderne mødes huden af overlåret .
11
Arealet der er på toppen af balden og tættest på din hofteben . Dette er den øverste, yderste kvadrant .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler