Sådan Bestem maksimale puls Med en pulsmåler

En rutinemæssig puls check-up gøres med brug af en opdateret pulsmåler hjælper med at overvåge wellness og tilstand af hjertet. Pulsmålere tjene som måleenheder , der kan give en idé om, hvor stærk hjertet muskler er. Pulssensoren måler antallet af slag i hjertet inden for en bestemt tidsramme ; Derfor , jo sværere dit hjerte arbejder , jo højere din puls være. Instruktioner
1

Mål din puls i hvileposition ved at ligge meget stille med hjertet skærm tilsluttet dit bryst. Se skærmen eller armbåndsur til at bestemme din puls. Den mest passende tidspunkt til at måle hvilepulsen er tidligt om morgenen.
2

Mål din puls , når de udøver med maksimal indsats fra de registrerede data fra pulsmåleren ( eller armbåndsur skærm) , som du er udøver. Sørg for at du er på eller i nærheden af din maksimale mulige sportslige indsats. Sammenlign denne puls med at hvile puls.
3

Optag dine hvilepuls og din motion puls for en periode på fem dage i træk. Tilføj op pulsregistreringen beløb under træning og udlede den gennemsnitlige værdi fra den; dette er din maksimale puls. Sammenligne den med den hvilepuls vil give dig den nøjagtige idé om din kardiel status .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler