Helbredelsesmetoder for høj glucose niveauer i blod

Blodsukker er et andet navn for blodsukker . Når kulhydrater og slik er spist , bliver de forvandlet til glukose i kroppen . På dette punkt er de enten bruges til energi straks eller gemmes væk til energi senere. Når blodsukkerniveauet ophøje , er det som regel resultat af insulin ikke bliver frigivet tilstrækkeligt fra bugspytkirtlen, som det er tilfældet med diabetes. Et højt niveau af glukose er også almindeligt kaldes hyperglykæmi og symptomer, der kan ses med det omfatte sløret syn , ekstrem tørst og at skulle tage mange ture til badeværelset . Når blodsukkeret er højt , er der forskellige måder at helbrede problemet. Motion

Kroppen bruger den lagrede form af glukose , kaldet glykogen for energi, når det udøver . Doing vægttræning, løb, cykling , svømning eller nogen form for hjerte-kar- motion kan medvirke til at sænke blodsukkerniveauet . Selv 30 minutters gang om dagen kan være gavnligt.

Reduktion

Fødevarer, der er både højt indhold af mættet fedt og sukker kan have en negativ effekt på blodsukkeret , og bør undgås . Nogle eksempler på disse er fastfood , forarbejdede bagværk , donuts , kager, kager og slik .
Fiber

Det glykæmiske indeks er en tabel, der viser hvor hurtigt et kulhydrat absorberes i blodstrømmen. Fødevarer, der er højt på dette indeks kaldes simple kulhydrater og fødevarer, der er lavt kaldes komplekse kulhydrater . Komplekse kulhydrater er lav, fordi de har en høj mængde af fiber i dem, der kan holde blodsukkeret stabiliseret. Dette er den type kulhydrat, der bør indtages . Nogle eksempler er appelsiner , æbler , kirsebær, havreklid , havregryn og svesker .
Vand

Drikkevarer kan også forårsage blodsukkeret til at være høj . Nogle eksempler på disse er sodavand , sødet te, frugtdrikke og sødet kaffe drikkevarer såsom vanille frappuccinos . I stedet for disse drikkevarer , bør indtages vand. Det har ingen kalorier eller sukker , og det hjælper med at skylle urenheder fra kroppen. Ifølge Institute of Medicine, bør kvinder indtager 2,7 liter om dagen og mænd bør indtage 3,7 liter om dagen.

Kosttilskud

Andre end reguleringer i fødevarer , der er også forskellige kosttilskud, der kan træffes for at kontrollere højt blodsukker. De hjælper med nedbrydningen af kulhydrater i kroppen , og de hjælper også med insulin frigivelse og opbevaring. Nogle af disse omfatter chrom, kanel , zink og ginseng.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler