Teenagere & Crash Diets

Teenagere , der beslutter at gå på en crash diæt bør indse , at vægttab er normalt midlertidig . Drastisk at reducere dit kalorieindtag ved at skære visse fødevarer eller endda hele fødevaregrupper vil gøre dig tabe sig, men vægttabet vil primært være fra vand -og muskelvæv , ikke fra fedt. Når du begynder at spise normalt igen , vil du få den tabte vægt tilbage . Begrundelsen for Crash Slankekure

Under dine teenagere , din krop undergår mange ændringer . Du oplever en vækst Spurt og din vægt stiger. Disse ændringer kan påvirke dit selvværd . Ifølge Kidsource.com , er teenagere mere bekymrede for deres fysiske præstation og kropsbillede end de er om at forebygge sygdomme. Teenagere er påvirket af de berømtheder i medierne , der synes perfekt i deres øjne , og de føler pres fra deres jævnaldrende til at se en bestemt måde . De går på nedbrud kost at tabe sig hurtigt til at passe ind i denne prom kjole eller bikini uden at tænke over de sundhedsmæssige risici.
Risiko for Crash Slankekure

For at understøtte alle de forandringer, der sker i din krop i løbet af din teenage år , du har brug for mere næring . Hvis du går på en crash diæt , du berøve kroppen af den næring den har brug for . Dette kan føre til jern-og vitamin B12 mangler. En mangel på natrium og kalium, som regulerer din hjerterytme , kan efterlade nogle i fare for et hjerteanfald. Epigee.com , at organsvigt er en anden risiko for nedbrud slankekure. På grund af mangel på næringsstoffer , kroppen begynder at bruge muskelvæv af dine organer . Dine nyrer , lever, hjerte og hjerne kan alle ske .
Yo-yo slankekure

Crash slankekure sidste ende kan fælde teenagere i en yo-yo slankekure cyklus. Når du mister en stor mængde vægt i en kort tid , i sidste ende dit vægttab vil plateau og det vil få sværere for dig at tabe ekstra vægt. Dit stofskifte er blevet langsommere , og du ender med at få den tabte hurtigt vægten tilbage . Dette kan udløse trangen til at tabe vægt igen. Denne cyklus for at miste og få vægten kaldes yo-yo slankekure. Yo- yo slankekure kan påvirke teenagere mentalt. Ifølge Epigee.com kan depression føre og føre til en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi.
Sund kost

stedet for at gå på en crash diæt eller enhver anden form for alvorlig diæt for at tabe sig , National Institute of Health anbefaler teenagere bare spise sundt. De anfører, at teenagere skal spise masser af frugt og grøntsager , magert kød, fjerkræ , bønner, æg , nødder, fedt-fri eller fedtfattig mejeriprodukter og fuldkorn . At skabe en sund , bæredygtig livsstil , bør teenagere erstatte usunde , sukkerholdige , opfedning fødevarer med sundere valgmuligheder og få regelmæssig motion.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler