Teen Sundhed Aktiviteter

At være en fysisk aktiv teenager i dag er en udfordring , især når mødtes med fristelser tv , computere og spillekonsoller. Fitness og sunde spisevaner er hjørnestenene til teen sundhed. Den amerikanske Academy of Pediatrics tyder på, at få teenagere til rutinemæssig fysisk aktivitet øger deres chancer for at blive sunde og aktive voksne . Der er mange måder, hvorpå dine teenagere kan indarbejde fysisk aktivitet i deres dag. Organiserede sports
spille organiserede sport er en af de nemmeste måder at holde teenagere aktiv .

En af de bedste måder at være aktiv som en teenager er at spille organiseret sport . Dette kan få tid gå hurtigere og gøre fysisk aktivitet mindre af en opgave. Find en sport , der passer til din teenagers atletiske og erfaring. Sørg for at det er en sport , at han kan være interesseret i , og i sidste ende nyde , om han spiller for skolen , et rekreativt team eller en sandlot boldspil. Organiserede sportsgrene kan spilles individuelt som golf eller i hold så små som to som i double til tennis eller så stor som en fodbold trup.

Alternative Sport
Disc golf eller ultimativ Frisbee tilbyder alternativ til andre holdsport som fodbold.

Måske er din teenager er ikke en fan af populære sportsgrene som fodbold, basketball, hockey eller fodbold . Afhængigt af dit område, kan et kvarter park eller fritidshjem tilbyde alternative sportsgrene som disc golf (også kendt som ultimate frisbee ) og flag football . Få dem i - kontakt med deres indre barn med legeplads største hits , herunder høvdingebold , rundbold og dobbelt - hollandsk . Disse ikke-traditionelle organiserede sport er fysisk udfordrende og sjovt.
The Great Outdoors
Udnyt de udendørs.

Sirenen kald den store udendørs undertiden er svært at modstå . Teenagere kan nyde et udvalg af udendørs aktiviteter såsom jogging, cykling eller vandreture omkring dit nabolag og den lokale park . Du kan finde den nærmeste park eller natursti i nærheden af dig gennem din tilstand 's Department of Natural Resources eller gennem nationalparken Services.

Et alternativ til den sædvanlige udendørs aktivitet billetpris er træklatring . Fordi klatre i træer kan være farligt på egen hånd, selskaber såsom Tree Bjergbestigere International tilbyder et sikkert sted for klatrere på alle niveauer. De har placeringer gennem de Forenede Stater og uddannede instruktører klar til at hjælpe din teenager få mest muligt ud af oplevelsen.
Ikke særligt udstyr Nødvendigt

Teenagere kan bo aktiv uden hjælp af særligt udstyr eller særlige evner bare ved at ændre nogle vaner . Hvis din en teenage -drev , opmuntre hende til at parkere længere end hun normalt ville til skolen eller indkøbscenter indgangen og at tage trappen i stedet for elevatoren . Tilskynde teenagere til at danse til deres yndlingsmusik , eller lader dem gøre flere gentagelser af sit-ups , push- ups og sprællemænd i løbet af tv-reklamer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler