Sådan figur menstruationscyklus

Kvinder kortlægge deres menstruationscyklus af mange forskellige årsager . Nogle diagrammet for at vide, hvornår deres næste periode vil begynde og nogle diagram til at vide , når de er frugtbare at støtte i at blive gravid. Uanset grunden, her er et par skridt at tage for at være i stand til at kortlægge din menstruationscyklus . Ting du skal Kalender , tidsskrift eller diagram .
Vis mere Instruktioner
1

Vær opmærksom på din krops signaler hver måned. Følelser såsom moodiness , irritabilitet og træthed er alle tegn , du bør være opmærksom på.
2

Forstå, at længden af din cyklus er tiden mellem den første dag af blødning til den næste første dag for blødning . Dette kan variere fra 28 til 39 dage og varierer fra kvinde til kvinde.
3

Begynd kortlægning ved at markere din kalender med den første dag i blødning og derefter markering med den første dag i den næste blødning. Dette vil fortælle dig , hvor lang din cyklus er.
4

Gå udenfor og se på månen. Du vil bemærke, at hver måned, du begynder at bløde , månen er i samme fase . Vær opmærksom på månefase (fuld, aftagende, mørk eller voksning ), og du kan afgøre, om du er ved at begynde at bløde eller ej.
5

Tag din temperatur på samme tid hver dag . Dette er en anden måde at kortlægge din menstruationscyklus. Alkohol og receptpligtig medicin kan påvirke din temperatur , så det er klogt at holde dette i betragtning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler