Midlife & Overgangsalderen

Tro ikke dem . Ligesom død og skatter , overgangsalder , med sine fysiske og følelsesmæssige ændringer , er uundgåelig, men forestillingen om, at det skal omfatte betydelige smerter , humørsvingninger og depression er en myte. Faktisk kan følelser af depression være korreleret med overgangsalderen, men det er ikke ensbetydende med årsagssammenhæng. Der er flere andre faktorer som forkerte søvn varighed og relationelle vanskeligheder, der kan resultere i humørsvingninger . Må ikke gøre depression en selvopfyldende profeti , fordi du tror , du skal være deprimeret i overgangsalderen.

Relationelle Ændringer i overgangsalderen

Forvent og acceptere ændringer i dit sexliv . Selv hvis du anser dig selv over gennemsnittet i form af libido og er i en meget tilfredsstillende ægteskab , vil din appetit for sex aftage. Du må ikke gøre den antagelse , at du er unormal , eller at dit forhold vil ændre sig til det værste. Ændringer i fysiologi og hormoner påvirker mange kvinder og nuværende par med en udfordring. Benytte lejligheden til at finde nye måder at blive vækket med din partner på trods af din langsommere tempo. Overgangsalderen kan tvinge par til at komme ud af deres comfort zone og finde nye og endnu mere tilfredsstillende måder at være sammen .
Beroligende Angst

Tag ansvar for dit sundhed. Overgangsalderen gør kvinder begynder at bekymre sig om deres helbred på måder, som de måske aldrig har før . Hjertesygdom og osteoporose , for ikke at nævne brystkræft, kan blive meget reelle bekymringer . Være mere opmærksom på din krop og de ​​ændringer, du går igennem . Tal med en læge eller ernæringsekspert til at foretage ændringer nødvendigt livsstil for at hjælpe dig med at tage kontrol over dit helbred.

Alternativ medicin , urter og naturopati kan også være nyttigt i overgangsalderen. Ofte kan de bruges i forening med hormonbehandling. Det er vigtigt at konsultere din læge og godkendte fagfolk før de søger sådanne behandlinger.

Fordele ved Overgangsalderen

ekstremt negative oplevelser i overgangsalderen kun påvirker en lille del af kvinder i overgangsalderen ; fokus i denne tid i midtvejskrise kan være positiv. Der er meget at være optimistisk , herunder tab af en månedlig periode (og PMS) samt frihed til at have sex uden at bruge prævention. Desuden er det en tid i livscyklussen , hvor kvinder kan komme tilbage i kontakt med egenomsorg rutiner , de måtte have tabt som mødre. Omsorgsfuld sind og krop med sund mad og motion er ideel på dette tidspunkt.
Følelsesmæssig støtte i overgangsalderen

Udnyt ressourcerne. Ud over alle de nyttige bøger og artikler om emnet , kan kvinder søger råd fra venner, der går igennem eller har oplevet de samme midtvejskrise overgange. Tilslut og styrke obligationer med gamle venner eller få nye venner i støtte eller terapi grupper for kvinder i overgangsalderen . Psykoterapi er også meget nyttig , hvad enten det er i form af ægteskab og familie terapi eller kognitiv adfærdsterapi, eller enhver anden skole af behandlingen.
Hoteltilbud