Kost for at reducere Fordøjelsesbesvær under graviditet

Selvom graviditetsbetinget halsbrand eller fordøjelsesbesvær er ubehageligt, kan kost ændringer reducere forekomsten af og smerte forbundet med , halsbrand. Graviditet hormoner sommetider øge sandsynligheden for fordøjelsesbesvær , men at vide, hvilke fødevarer for at undgå , samt hvornår og hvor meget at spise , kan hjælpe dig med at undgå smerter forbundet med fordøjelsesbesvær. Fordøjelsesbesvær Årsager

Du vil måske bemærke en stigning i halsbrand under graviditeten, eller du kan opleve halsbrand for første gang . Ifølge March of Dimes , hormoner under graviditet afslappe musklerne i din fordøjelseskanalen , herunder ventil i spiserøret , der blokerer mavesyre. Hen mod slutningen af graviditeten, kan det forværre din voksende livmoder presser på maven . Dette kan skubbe mad eller syre tilbage op i spiserøret , hvilket medfører halsbrand.
Kost for at reducere Fordøjelsesbesvær

Ifølge " Lægernes Book of Home Retsmidler for kvinder " hvornår og hvor meget du spiser kan påvirke sværhedsgraden af din fordøjelsesbesvær . Overveje at spise fem eller seks små måltider om dagen , som større måltider vil blive i din mave længere , hvilket giver syre en chance for at sive tilbage op i spiserøret . Også undgå at spise eller drikke i to til tre timer før sengetid , så din mave vil være tom, når du ligger ned .

Undgå fødevarer, der forårsager fordøjelsesbesvær , såsom fedtholdige fødevarer , koffein, løg , citrusfrugter , tomater og hvidløg. Også krydret fødevarer tage længere tid at fordøje, så de kan forårsage halsbrand så godt.

Ud over at spise mindre måltider , undgå at drikke for meget under måltider . I stedet drikker i mellem måltiderne .

Også holde sig inden for en sund vægt rækkevidde under din graviditet , da overvægt kunne lægge ekstra pres på din mave , hvilket kan øge dine chancer for halsbrand.

Endelig undgå at tygge med munden åben , spise mad for hurtigt og tale mens tygge , da disse kan forårsage dig til at sluge for meget luft , hvilket kan føre til mere fordøjelsesbesvær .
Hvornår skal Ring til din læge

Selvom fordøjelsesbesvær er normalt under graviditeten, nogle gange kan det være svært og kræver medicinsk intervention. Kontakt din læge, hvis din halsbrand genoptages hurtigt efter din antacida aftager, hvis det holder dig vågen om natten , hvis du spytter blod op , har svært ved at synke , har sort afføring eller tabe sig .

Også halsbrand og brystsmerter kan føle ens , så hvis smerter i brystet udstråler også dine skuldre, nakke eller ryg , søge hjælp omgående.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler