Hvad er årsagen Hovedpine under graviditet

De samme faktorer, der giver mange af os hovedpine i vores hverdag er også syndere i at give hovedpine til gravide kvinder. Stress, især ekstreme følelsesmæssige stress, som kan forstærkes af dine hormoner i løbet af denne tid , er en af ​​de vigtigste skurke. Selv om det er umuligt at undgå al stress, huske på, at du og din baby er det vigtigste lige nu. Hvis det ikke er en alvorlig situation , kan du bare nødt til at sige til din stress - inducer , " du er bare ikke vigtigt nok lige nu," og lad det gå . Under graviditeten er det klogt at holde dit blodtryk på et normalt niveau. Hvis du bliver vred eller ked i løbet af dagen , ikke straffe dig selv for det, bare tage sig tid til at slappe af. Dette skulle bidrage til at lette presset . Ikke at få nok hvile kan også give dig en hovedpine. Hvis dette er tilfældet, blyant i tid til en kort lur , og sørg for resten er en fast del af din tidsplan. Du må ikke tage smertestillende medicin mod hovedpine , medmindre du har godkendt det med din læge.

Overvejelser

dine spisevaner kan også give dig hovedpine under graviditeten. Ved nu de fleste af os ved, at overspisning er ikke den sundeste måde at hjælpe dit barn , men hverken er at spise , som hvis du ikke var gravid . Mange gravide kvinder , for at undgå tilfældige sult og fordøjelsesbesvær , spise flere små måltider eller snacks i løbet af dagen i stedet for tre store måltider. Hvis du venter for længe mellem måltider og dit blodsukker bliver for lavt , kan det give dig en hovedpine . Carry snacks med dig , og hvis du begynder at føle sig dårligt , nippe de kiks eller at frugt og se om du føler dig bedre. Hvis du spiser noget, som du ikke normalt spiser , for eksempel noget meget fedtet , når du aldrig spise stegt mad , kan du også føle sig lidt syg . Spis sundt og regelmæssigt , og du vil føle sig meget bedre .

Miljøfaktorer

Hvor du arbejder eller tilbringer din dag måske også have en effekt . Hvis du arbejder på et kontor foran en computer hele dagen , vil din ryg eller nakke til sidst bliver træt . Denne smerte kan overføre til dit hoved. Belysning i kontorer tendens til at være lyse med en mangel på naturligt lys. Hvis disse faktorer er at komme til dig og give dig hovedpine , ændre, hvad du kan i dit arbejdsmiljø. Sørg for, at din stol er ergonomisk og bringe en lille pude til at afbøde din ryg. Tag pauser, når du kan. Stræk benene ud og gnid din hals. Hvis belysningen generer dig, i løbet af din pauser gå til et andet rum , en lounge eller udendørs for at give dine øjne en pause. Synet kan forværre en anelse under graviditeten få dig til at anstrenge øjnene på en skærm. Hvis du har briller eller kontakter , sørg for at bruge dem til at undgå denne årsag til hovedpine .
Temperatur

Ekstreme temperaturer kan også forårsage hovedpine for gravide kvinder , især varme. Hvis du tilbringer dagen , hvor der ikke er nogen aircondition , gør hvad du kan for at sikre , at du ikke overophedes. Åbne ventilationsåbninger eller et vindue for at holde dit område ordentligt cirkulerer med luft. Brug en fan , eller nippe til en kølig drink regelmæssigt at blive hydreret . Hvis du er for varmt, der er steder alle kan gå til at dele gratis AC såsom et indkøbscenter . Du kan blive så længe du har brug for .
Tilbagetrækning
p Hvis du har givet op koffein til din graviditet , selv om mange kilder nu tror ikke et lille beløb, såsom i en kop kaffe vil være skadeligt for dit barn , er du sandsynligvis kommer til at lide koffein tilbagetrækning , som forårsager hovedpine. For et par uger , vil du sandsynligvis opdage, at have en formiddag hovedpine , mens din krop justerer til at vågne op uden koffein. Hvis du giver op med at ryge nu, at du er gravid , vil du også opleve abstinenser , herunder hovedpine , i en periode. Du gør hvad der er bedst for din baby ved at gøre disse ofre, men medmindre din læge tillader det, bør du ikke behandle dine abstinenser med andre lægemidler, især asprin --- en blod - fortynder , som kan være farlige under graviditeten for dig og din baby. Til sidst din krop vil blive reaccustomed til livet uden nikotin eller koffein , og du vil føle dig selv , omend lidt søvnig igen .
Hoteltilbud