Sådan Tæl din menstruationscyklus

Din månedlige cyklus kan til tider være forvirrende og uforudsigelige. Dette kan især være frustrerende for kvinder, der forsøger at blive gravide , eller kvinder , der bruger naturlig familieplanlægning præventionsform . Vide, hvordan man tælle din menstruationscyklus sætter dig i kontrol over din seksuelle sundhed . Sørg for, at du er opmærksom på de tidspunkter, du har ægløsning , så du kan handle i overensstemmelse hermed , om du ønsker at få et barn , eller du forsøger at forhindre en graviditet. Instruktioner
1

Kend længden af din menstruationscyklus. Den gennemsnitlige længde er 28 dage , og det er det antal, der mest menstruationscyklus er beregnet med . Dog kan din være kortere eller længere . Hold styr på antallet af dage mellem perioder; dette er længden af din menstruationscyklus .
2.

begynder den første dag i din månedlige periode . Markere dagen på din kalender. Dette er den første dag i din menstruationscyklus
3

Brug en 28 dages cyklus , tælle 14 dage efter den første dag i din menstruationscyklus , eller den første dag i din menstruation . ; det er den dag, du er mest sandsynligt at få ægløsning på . Hvis du forsøger at få et barn , ville dette være et godt tidspunkt at forsøge , og hvis du forsøger at forhindre at have en baby, er det et godt tidspunkt at afholde , eller bruge alternative metoder til prævention . Cirkel denne dato i din kalender til fremtidig reference.
4

Count 14 dage fra den dag, du ægløsning . Dette er den sidste dag i din cyklus. På en 28 dages cyklus , bør din menstruation starte på dag 28 eller dag 29 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler