Alt du behøver at vide om Menopause

Selvom overgangsalderen officielt opstår, når du ikke har haft en periode for et år, din krop har været igennem forandringer i nogen tid , før det sker . Perimenopause begynder seks eller flere år, før overgangsalderen, og det er i denne tid , at du vil opleve mange af de symptomer, folk forbinder med overgangsalderen. Under perimenopause æggestokkene gradvist at reducere mængden af ​​østrogen og progesteron , de producerer. Der er behov for disse hormoner til reproduktion. Når hormonniveau falder , udvikle færre levedygtige æg i æggestokkene , hvilket resulterer i uregelmæssig ægløsning . I løbet af denne tid , kan dine perioder bliver længere , kortere, tungere eller lettere end normalt, og du kan ikke være sikker på præcis, hvornår de vil forekomme. Til sidst, dine æggestokke op med at producere modne æg og din perioder stoppe.

Hedeture

Hot blinker er en af ​​de mest kendte symptomer på overgangsalderen. Under en varm flash, bliver din hud skylles som en pludselig varme breder sig i hele kroppen. Hedeture kan være ledsaget af sveden så kraftig , at det drenches dit tøj. Blinker kan forekomme i løbet af dagen eller om natten, men kan være særligt generende om natten, hvis de forstyrre søvnen . Lav- dosis østrogen terapi kan hjælpe med at lindre hot- flash symptomer. Hedeture ofte stoppe, når en kvinde når overgangsalderen, men én ud af 10 kvinder oplever fortsat problemet op i 60'erne og 70'erne , ifølge National Institute on Aging.
Vægtøgning

Kvinder har tendens til at tage på i vægt , især omkring midten, i løbet af overgangsalderen år. Det er ikke klart , om dette er et resultat af faldende hormonniveau eller stigende alder , men vægtøgning hilses velkommen af ​​meget få kvinder . Som du alder , oplever du en naturlig tab af muskel og en stigning i fedtvæv. Fordi muskler hjælper med at forbrænde kalorier , tab af muskelmasse gør det mere vanskeligt at opretholde din vægt. En regelmæssig motion rutine - kombineret med at spise en kost rig på grøntsager, fuldkorn og frugt - kan hjælpe dig med at undgå vægtøgning
humørsvingninger

humørsvingninger. har tendens til at forekomme, når hormonniveauer svinge. Humørsvingninger kan forværres af bekymringer om arbejde eller familie , mangel på søvn , aldring, seksualitet eller ændringerne din krop gennemgår. Ifølge den nordamerikanske Menopause Society, kvinder, der havde alvorlige præmenstruelt syndrom (PMS) symptomer er mere tilbøjelige til at have humørsvingninger i de perimenopausale år. Lavdosis -piller kan hjælpe med at regulere hormoner og give en vis lettelse fra humørsvingninger.

Andre ændringer

Lavere hormonniveauer kan forårsage vaginal væv til at blive tør , at gøre sex smertefuldt til tider. Vaginal smøremidler, der sælges på kiosker , kan hjælpe med at løse dette problem. Din hud bliver tørrere i løbet af overgangsalderen år, hvilket også kan resultere i kløe. Nogle kvinder oplever også tyndere hår , søvnbesvær eller opholder sig i søvn , og problemer med hukommelsen .
Hoteltilbud