Sådan Afslut Drinking & amp; Rygning Naturligvis

Det er ingen hemmelighed, at drikke alkohol og rygning er dårligt for en persons helbred . Afslutning disse skadelige vaner , er imidlertid ikke let, og mange har forsøgt og mislykkedes. Mange mennesker, der er afhængige af at drikke og ryge ønsker at holde op gennem naturlige midler , der ikke involverer den skadelige brug af kemikalier. Sammen med viljestyrke og beslutsomhed , der er mange naturlige måder , der kan hjælpe en person til at holde op med at drikke og ryge . Instruktioner
1 < p> Prøv naturlige urter . Den pludselige ændring af holde op drikke og rygning forårsager en person til at føle sig stresset og ængstelig . Der er mange naturlige urter , der beroliger den mentale og fysiske velbefindende , giver en person til at slappe af . Baldrian anvendes som et beroligende middel og hjælper clam nerver. Perikon også hævdes at reducere angst frygt og depression er forbundet med at holde op med at ryge og drikke . Sugetabletter , der indeholder naturlige urter er tilgængelige. Nico Dråber er formuleret med perikon , baldrian og eleuthero , og lover at hjælpe dig med at holde op naturligt. Som med enhver ny virksomhed , er det klogt at konsultere en læge , før du tager disse urter , især hvis du har en medicinsk tilstand .
2 < p> Udforsk muligheder såsom elektroniske cigaretter og alternative drikkevarer . Elektroniske cigaretter er for dem, der stadig ønsker oplevelsen af at ryge , men uden de mange skadelige ingredienser findes i en cigaret. Elektroniske cigaretter efterligner oplevelsen af at ryge , så brugeren kan puste og puste ud lugtfri damp. Enheden er genopladelig og derfor koster mindre end at købe pakker cigaretter . For dem, addicting at drikke, der er sikkert mange muligheder at vælge imellem. " Mock - haler " kan gøres, der smager som den ægte vare , men uden alkohol. For eksempel kan vodka blive ombyttet til ginger ale , når de foretager en skruetrækker . Der er også mange ikke-alkoholiske vine tilgængelige som Carl Jung vine.
3

Fjern anstødssten . Der er mange ting, der kan afspore din vej til succes. Den mest almindelige er at associere med andre, der drikker og ryger. Distancere sig fra disse venner . Sig nej til invitationer , hvor du kender folk vil være at ryge og drikke . I stedet omgiver dig med støttende familiemedlemmer og venner , der vil forstå , hvad du går igennem .
4

Kast dig ud i motion og sport. Fordelene ved motion er velkendte . Den fritager kropsform stress og frigiver endorfiner , der gør du naturligvis glad. Tager op en form for motion eller en sport vil hjælpe drinkers og rygere bremse deres afhængighed .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler