Sunde interaktive aktiviteter for børn i kvaliteter 3-5

. Ifølge Let'sMove gov , har fedme blandt børn tredoblet i de sidste tre årtier. I dag , fysisk aktivitet og organiseret idræt får konkurrence fra videospil og tv . For at modvirke denne tendens, lære dit barn sunde vaner og aktiviteter, tidligt. Organisering sunde interaktive aktiviteter kan gøre motion sjovere end arbejde og lagt grunden for livslang sundhed. Sund madlavning myHotelVideo.com: Lær børn at gøre deres foretrukne snacks sund.

Sunde spisevaner tidligt , kan føre til en levetid på gode valg. Inddrag børnene i at skabe et sundt måltid eller mellemmåltid til at hjælpe dem med at forstå ernæring. Vælg en snack , der er populær blandt børn , såsom pizza , og købe sunde ingredienser til at gøre snack. For eksempel lave en " pizzadilla " ved at instruere børnene til at sætte fedtfattig revet ost og spinat på en hel hvede wrap. Fold wrap og kog det i en gryde på komfuret. Hæld marinara sauce på en tallerken til dypning . Tal med dit barn om, hvorfor du valgte ingredienser og lad dem hjælpe dig hvert skridt på vejen .
Forhindringsbane

Opmuntre dit barn og hans venner til at gøre en forhindringsbane i baghaven. Brug sjippetove , bolde, en trampolin eller et gyngestativ til at oprette kurset. Spørg dem til at køre , spring , hoppe og kravle for at komme i gang. Giv dit barn et stopur for at se, hvem der kan komme igennem forhindringsbanen den hurtigste. Målet er ikke at vinde forhindringsbanen , men for at få hjerte til at pumpe og skabe et positivt fysisk aktivitet for hele gruppen.
Pig Ball
Hvem har brug for en computer spil, når du har en baggård og en bold ?

Hvis dit barn ikke er involveret i konkurrenceidræt , får ham bevæger sig med en gade spil , såsom Pig Ball . Opdel en gruppe af børn i to hold og oprette " endzones " i hver ende af en baggård eller en basketballbane . Brug en bold , såsom en rundbold eller en Nerf bold . Holdet med bolden har at videregive det til holdkammerater til at få bolden til deres endzone . Når nogen griber bolden , kan han ikke bevæge sig. Hans holdkammerater nødt til at køre rundt for at blive " åben" , så de kan fange bolden . Se , hvem der kan score flest point på 10 minutter.

Svamp Relæer

Få børnene ud af huset om sommeren med en vand relæ . Opdel gruppen i hold . Hvert hold får en spand med vand og svampe . Placer et glas eller en kop på " målstregen " for hvert hold . Når løbet starter, én person fra hvert hold opsuger hendes svamp i spanden og løber til kop. Hun presser vandet fra svampen i koppen og løber tilbage til aflevere svampen til den næste person i rækken. Se hvilke hold kan fylde deres kop først .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler