Naturlig måde at få Endorfiner

Endorfiner , også kaldet neurohormones er biokemikalier frigivet i hjernen i løbet af visse aktiviteter. Disse kemikalier manipulere reaktioner af nerveceller inden sendere. En intens rush af endorfiner forhindrer folk i at føle smerte , når de er i chok eller under ekstrem stress . En mildere frigivelse forklarer, hvorfor mange individer føler gladere efter motion . Lære om endorfiner kan hjælpe dig manipulere dit humør naturligt. Instruktioner
1 < p> Motion regelmæssigt. Det er en almindeligt anerkendt metode til at øge endorfin - produktion, der hjælper dig med at holde sig i form og samtidig forbedre dit humør. Ved længerevarende fysisk anstrengelse såsom løb , svømning eller andre anstrengende kardiovaskulære aktiviteter , hjernen frigiver beta- endorfin , et hormon der dannes af en aminosyre. Beta - endorfin molekyler har en lignende effekt på hjernen som morfin , selv om de har en anden kemisk struktur.
2 < p> Make love ofte med en dedikeret partner. Menneskelig endorfin produktion stiger 200 procent under samleje . Dette skyldes i høj grad intim fysisk kontakt , ud over at opnå orgasme . De producerede under sex endorfiner kan hjælpe med at helbrede en kæmper forhold, og kan forbedre sundheden og humør af både deltagere , mens udskyde symptomerne på ældning .
3 < p> Laugh ofte. En mave griner, også kaldet ribald latter kan være en apt svar på en god vittighed eller en morsom situation. Men det er også en passende fysisk reaktion i krisetider . Ifølge videnskabsmand Norman Cousins , latter udløser frigivelse af endorfiner , der kan reducere smerter som følge af skade eller sygdom , og kan endda fremme helingsprocessen. Forblive positiv under forsøger gange , og du kan se forbedringer hurtigere, end hvis du bruger din tid på at bekymre .
4

Nyd dine foretrukne poster regelmæssigt. Mens effekten af musik på den menneskelige hjerne er stadig mystisk , vejen til sundhed organisation rapporterer , at lytte til mange genrer , herunder klassisk, rock , metal og endda elevator musik , udløser frigivelse af endorfiner . De fysiske og psykiske virkninger af musik varierer i forskellige individer , baseret på de stilarter hver person nyder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler