Hvordan til at genopbygge elektrolytter under sygdom

At være syg er nok til at gøre en person føler sig forfærdeligt og funktion på halv hastighed. Det er vigtigt at hvile og tage vare på dig selv for at føle sig bedre . Det er især vigtigt at erstatte de ædle elektrolytter , der er tabt, når en person er syg (især når sygdommen forårsager hyppig opkastning eller diarré). Ikke at gøre det kan resultere i langvarig sygdom og dehydrering. Instruktioner
1

Undgå væsker , der indeholder koffein . Mens væskeindtagelse er afgørende under sygdom , kan væsker, såsom kaffe eller te forværre dehydrering. Hvis drikke te , sørg for at det er koffeinfri . Prøv en dejlig, koffeinfri urtete .
2.

Sip på en sports drink. De er designet til at re- hydrat og er beriget med elektrolytter. Dette er kun foreslået for voksne , da de fleste børnelæger anbefaler ikke sportsdrikke til syge børn. Må ikke overdrive det . Sukkeret i sportsdrikke kan undertiden forværre diarré .
3

Stil et apotek om over-the -counter re- hydrering løsninger. Disse er væsker specielt designet til sikkert re-hydrat og genopbygge kroppen under sygdom og mild dehydrering. Han /hun kan endda anbefale en pædiatrisk tilførsel løsning .
4

Steer klart af sukkerholdige væsker som frugtjuice når øge indtagelsen af væsker. Sukkeret kan gøre opkastning og diarré værre, og giver ingen gavnlige mængder af elektrolytter.
5

Bland en pakke af elektrolyt-opløsning pulver med vand og drikke denne løsning. Disse kan være nyttige på grund af deres overførselsret samt deres simple formler, udelade ting som overskydende sukker og kunstige farver.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler