Sådan Gør din egen sauna

Placer en sommer lounge stol i badeværelset, hvis der er plads. Tænd vand og sætte bruser på hotteste indstilling for cirka 5 minutter. Luk badeværelse døre , mens damp bygger. Lad karret position . Dette skulle give dig god leder af damp. Indtast hurtigt og lå på chaiselong , inhalation dybt.

For at løsne overbelastning tilføje Vicks til brystet først . Tag barnet i dampende badeværelse har længe været spids givet af læger til at berolige croupy hoste .
2

Bliv i dampen i mindst 5-10 minutter. Du kan tilføje mere damp til rummet ved at køre varmt vand mere . Bagefter kan du lade vandet køligt og mens den stadig så varmt som du kan stå tage en 30 minutters blød. Dette vil hjælpe dig til at svede ud toksiner. Du kan endda tilføje nogle Epsom salte eller gingeroot skiver til at hjælpe afgiftning af kroppen
3 p Hvis du foretrækker en sauna bare for dit ansigt. ; opvarme en 3 qt . gryde med vand til kogning . Fjern med madlavning vanter til nærmeste bord ; være omhyggelig med at ikke spilde eller skolde dig selv. Læg et håndklæde over dig hovedet og læne dig ind over skålen af damp. Dette er meget nyttigt for at åbne ansigtet porer. Må ikke komme for tæt på damp, da det kan brænde skin.Add eukalyptus olie til aflastning .
4

Så du ikke ønsker en fuld sauna eller i ansigtet sauna her er et alternativ. Brug en luftfugter . Tilføj eukalyptus til vandet for at hjælpe i aflastning . Tilføj lavendel essens at tilføje i søvn . Der er rapporter om, at dette hjælper i at bryde nogle snorken mønstre .
5 p Hvis disse metoder ikke er tilstrækkelige , så tjek de satser på din lokale gym eller spa og overveje at betale for fuld sauna behandling . Nogle skønhed skoler tilbyder spafaciliteter.
Hoteltilbud