Hvordan man mindsker Mareridt

mareridt kan føle overvældende til tider - som mareridt er kendt for at afbryde søvnmønster og forårsage lidelse under daglige tidsplaner og begivenheder (på grund af mangel på søvn eller nat rædsler ) . Faldende og befri mareridt er muligt en smule forskning , og løsninger vil variere afhængigt af intensiteten af dine mareridt sammen med din egen personlighed og fears.Things du har brug Salg Dream tidsskrift myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Behold eller oprette en drøm tidsskrift ved siden af din seng på et natbord. Skriv dine drømme hver morgen når du vågner , og før at komme ud af sengen ( til at omfatte de mest detaljeret) . Omfatte oplysninger og alt, hvad du kan huske om de mareridt , du har.
2

Tal med en person tæt på dig, såsom en ven eller et familiemedlem , om de mareridt , du er nødt til at udtrykke de nøjagtige aktioner og problemstillinger der opstår inden for de drømme - . som vil hjælpe dig med at forstå eller forstå, hvorfor du har disse mareridt
3

Re - skrive et tilbagevendende mareridt , giver det en slutning , som er behagelig - løse mareridt i dit sind, før de går på vågeblus . Dette kan hjælpe dig, når genoptagelse af mareridt, og du kan føle sig mere kontrol over, hvad der sker , når du forstå detaljerne i skriftligt.
4

Tænk positive tanker og om steder , du gerne vil besøge , inden du falder i søvn , snarere end noget , eller noget relateret til de mareridt , du har. Dette kan hjælpe med at aflede din hjerne fra mareridt - . Resulterer i en behagelig drøm i stedet
5

Opret en fødevare tidsskrift , hvis mareridt finder sted , når du spiser bestemte fødevarer eller drikkevarer - Som du måske har en fødevareallergi . Langsomt fjerne fødevarer én efter én i din kost for at se, om mareridt fortsætter, og at finde problemet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler