Hvordan man laver en Stand Up arbejde lettere på dine ben og fødder

Mange mennesker i arbejdsstyrken har job, der kræver , at de bruger størstedelen af deres arbejdsskift stående på deres fødder. Bruge timer stående kan være ubehageligt og forårsage ben og fødder smerter. Selv når der ikke er nogen mulig måde at mindske den tid, der bruges på dine fødder , der er nogle måder at hjælpe med at gøre at stå op på jobbet lettere på din krop . Instruktioner
1

tage pauser så ofte som muligt og finde et sted at sidde ned i pauserne . Sidder tager presset væk fra dine ben og fødder , hvilket giver dem tid til at hvile .
2 < p> Sørg for at dit arbejde overflade er på en behagelig højde, hvis du arbejder på en tæller eller et bord. Bøjet over og nå op mindre kan bidrage til at mindske belastningen på dine fødder og ben. Hvis arbejdet overflade ikke kan justeres , tale med din arbejdsgiver om at få en platform til at stå på.
3 < p> Bøj det ene ben ad gangen lidt for at tage presset ud af det , og lad det slappe af. Suppleant benet , der bliver lempet for at give hvert ben en lille pause imellem .
4

Praksis gode arbejdsstillinger , når man står . Når du skal stå i lange perioder ad gangen, er det vigtigt at stå op høj.
5 < p> Walk korrekt, når du er på dine fødder hele dagen på arbejdet. Hold dit hoved op med din hage parallelt med jorden . Lad dine arme swing naturligt og holde dine fødder peger lige foran dig .
6

Bær behageligt , velsiddende sko med ordentlig støtte . Travesko med polstrede svangstøtte fungerer godt for arbejdstagere stående på deres fødder i længere perioder. Nogle sko er også lavet med anti- træthed teknologi , som er designet til at minimere stress på fødderne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler