Grunde til at vågne op tidligt

Med livets mange ansvarsområder , er der ofte ikke nok timer i dag at udfylde alle de opgaver på hånden . Vågne op og starter din dag tidligt giver dig mere tid til at få tingene gjort. The National Sleep Foundation anbefaler voksne får mindst syv timers søvn hver nat for at være fuldt funktionsdygtig og produktiv i løbet af deres vågne timer . Gå i seng på et tidspunkt, der giver dig mulighed for at få syv timers søvn og stadig stige tidligt at starte din dag . Arbejde

Arbejde er en af de vigtigste grunde folk vågner tidligt om morgenen. Nogle mennesker begynder deres arbejde tidligt på dagen , mens andre står tidligt op bare for at undgå tunge morgen trafik i løbet af deres arbejde . Trafik før morgenmyldretiden er lettere og mindre stressende. Du kan komme til at arbejde tidligt og tage din tid bilæggelse . Start tidligt betyder ofte du kommer til at forlade tidligt , og mest sandsynligt, vil du være i stand til at undgå , efter - arbejde myldretidstrafikken .
motion

Mange mennesker får tidligt op for at gå til gymnastik eller en løbetur udendørs. Hvis du motionerer om morgenen, du er mindre tilbøjelige til at springe den over. Undskyldninger for ikke at udøve ofte kommer i spil , hvis du motionerer efter arbejde eller om natten, når træthed og udmattelse sætter ind. Træning i morgen energizes dig for dagen forude. Ifølge WebMD , hvis du motionerer om morgenen, du sover bedre om natten og er mindre tilbøjelige til at have problemer med at falde i søvn.
Morgenmad

Hvis der en morgenmad middel vågne op tidligere , så må det være . Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen , fordi det spark starter dit stofskifte , som aftog i løbet af natten . At bryde den hurtige giver dig også mulighed for at koncentrere sig bedre i skolen eller på arbejdspladsen. Ifølge WebMD , er at springe morgenmaden knyttet til fedme og vægt problemer . Din krop , som ikke har modtaget nogen næring , da dagen før , går i sult-tilstand . Den beslutter at holde fast fedt , i stedet for at komme af med det, fordi det ikke ved, hvornår de kan forvente det næste måltid . Hvis du springer morgenmaden, du også er mere tilbøjelige til at binge på kost - saboterer fødevarer senere på dagen.
Børn

Hvis du har børn , at vågne op tidligt er næsten uundgåeligt . Gøre morgenmad for dine børn , at få dem vasket op , klædt og klar til skolen er en del af de fleste forældre daglige morgen rutine . I stedet for frygter at komme tidligt på de fleste morgener i ugen, ser på det som kvalitet familie tid . Få morgenmad klar, så hele familien kan samles og spise inden dagen starter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler