Hvordan man skal behandle miste din Mate
1
Erkend, at du har brug for tid til at bearbejde din sorg . Ifølge Dr. Elisabeth Kübler - Ross , en schweizisk psykolog, der studerede død og døende , vil den sørgende person gå gennem fem faser . Selvom disse faser - chok , fornægtelse, vrede, depression og accept - kan variere alt efter religiøse og kulturelle forventninger , giv dig selv tid til at bevæge sig gennem hver fase. Græde, når du har brug for at frigøre dine følelser.
2
Pas på dig selv fysisk. Spis afbalancerede måltider og få nok søvn. Motion for at hjælpe med at reducere stress. Desuden vil fysisk anstrengelse støtte dig i din evne til at hvile og hjælpe dig med din appetit .
3
Hold en dagbog . Dette vil hjælpe dig med at behandle dine følelser og spore dine fremskridt på din rejse mod helbredelse. Du har måske dage, hvor du føler som om du tager to skridt frem og et skridt tilbage . Et tidsskrift vil give dig mulighed for at se, at du bevæger dig fremad samlet , selv på hårde dage. Du vil måske ønsker at bruge din dagbog til at skrive et eller flere breve til din kammerat at afhjælpe eventuelle uafklarede følelser .
4
søge trøst i din tro, hvis dette gælder for dig . Åndelig støtte kan bringe trøst og styrke i tider med sorg .
5.
Nyd ritualer ting, du elsker , såsom at kigge på fotografier , tilbringe tid med familiemedlemmer , nyde naturen og lytte til musik. Velkendte rutiner vil trøste dig i løbet af denne overgangsperiode .
6
Deltag en støtte gruppe til at finde andre, der beskæftiger sig med tab så godt. Du vil finde opmuntring, da du indser du ikke er alene i den sorgproces .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Fix Sharp Jagged fortænderne
- Produkter, der forårsager hårtab
- Øvelser til at lindre rygsmerter & Smerter i benene
- Den bedste metode til rengøring af et stetoskop
- Bivirkninger af Glycopyrrolat
- Sundhedsmæssige effekter af giftige mug
- Medicin til ADHD-børn
- Alternativer til hygiejnebind
- Hvad er den rolle af fibrin
- Anti- goitrogenic Kost til Hypothyroidisme