Essentielle fedtsyrer for børn

For at sikre , at deres børn vokser op til at være stærk, sund og sygdomsfri, mange forældre giver deres børn multivitaminer og andre kosttilskud. Disse er givet for at forhindre fejl og mangler samt at udfylde eventuelle huller , at deres børns kostvaner kan have . Et næringsstof , der er at få opmærksomhed med sundheds -orienterede forældre er essentielle fedtsyrer ( EFA) . Disse flerumættede fedtsyrer , som kommer i 3 s , 6 s , 7 s og 9 s ( foranstillet " omega ") bliver mere og mere anerkendt for deres afgørende roller i udvikling og funktion af det menneskelige legeme , især hos børn . De nøgne fornødenheder
efas er afgørende for hjernens udvikling .

Ikke alene er efas gavnlig , de er absolut nødvendigt. Essentielle fedtsyrer ikke kan fremstilles af kroppen og skal indhentes gennem fødevarer kilder og kosttilskud. Af de essentielle fedtsyrer , der er nødvendige for en ordentlig udvikling af hjernen hos børn omega- 3 fedtsyrer , mens andre, såsom omega- 6 fedtsyrer er essentielle for inflammatoriske proces samt andre vigtige kropslige processer .

Med fordele
DHA tilskud kan forbedre vision .

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition i april 2007 , tilskud af fiskeolie medført forbedringer i immunforsvar. Ifølge en anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Pediatrics i 2000, kan tilskud af DHA ( en specifik omega- 3 fedtsyrer ) at forbedre vision. Der er også undersøgelser, der viser essentielle fedtsyrer kan forbedre den mentale funktion og mindske voldelige episoder.
Sources
Der er mange kilder til efas .

Der er mange kilder til efas . Som for fødevarer, kan et afbalanceret spektrum af næringsstoffer (herunder omega- 3 fedtsyrer ) findes i fedt græs -fodret eller pastured kød, æg og mejeriprodukter . Som for kosttilskud , de bedre kendte dem omfatte hør olie , fiskeolie, krill olie og levertran . Disse er især effektiv til suppling omega- 3 fedtsyrer. Ifølge Weston A. Price Foundation, en nonprofit organisation , der spreder den traditionelle ernæringsmæssige visdom dokumenteret ved en nysgerrig Cleveland tandlæge i midten af 1900'erne , er det bedst at forbruge minimalt forarbejdede fisk lever olier (såsom levertran ) frem for andre supplerende olier fordi de giver fedtopløselige vitaminer ud over de essentielle fedtsyrer , mens andre olier mangler disse vitaminer og giver store flerumættede fedtsyrer, som kan være skadelige .
effektivitet
Mættet fedt hjælper med at bevare essentielle fedtsyrer i kroppen.

En kost højt indhold af mættet fedt giver kroppen til at bevare essentielle fedtsyrer , herunder EPA og DHA. Dette resulterer i en lavere dosis nødvendig for at opnå optimale niveauer . På den anden side vil ændrede delvist hærdede fedtstoffer fremstillet af vegetabilske olier i kosten blokere kroppens evne til at udnytte essentielle fedtsyrer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler