Sådan Gør dine tænder stærkere & Sundere

Mennesker udvikler to sæt tænder i løbet af deres liv. Den første gruppe af tænder kaldes løvfældende , eller baby tænder. De er typisk små, hvide og den umodne mund vil kun have 20 . Da kæben modnes , er disse små "baby" tænder udskiftet med større blivende tænder , hvoraf der er 32. . I alle faser af tand livet anbefales , forebyggelse huller i tænderne til at bevare deres styrke og sundhed. Instruktioner
børste
1

Wet din tandbørste med koldt vand og anvende tandpasta, der indeholder fluor til børsterne . Fluor styrker tænder og dermed gøre dem mere holdbare.
2

Børst dine tænder for én til to minutter dagligt. Flyt tandbørste frem og tilbage over toppen af tænder, så børste toppe og side. Spytte tandpasta og spyt .
3

Skyl munden med en mundskyl som indeholder fluor. Børst dine tænder to gange om dagen efter måltider.

Calcium Foods
4

Eat calcium-rige fødevarer som mælk, ost og yoghurt dagligt. Calcium styrker tænderne.
5

Tilføj frisk frugt og grønt til din daglige menu for bedre tyggegummi sundhed . Disse fødevarer indeholder vitaminer A og C , vigtige ingredienser for god tyggegummi sundhed.
6

Drik en kop eller et glas te om dagen. Te er en god kilde til naturligt fluorid. Undgå at indlæse din te med sukker, hvilket kan skade tænderne.
7.

Spis en servering af hele hvede mindst én gang dagligt . Hele hvede indeholder vitamin B og jern, også vigtige vitaminer for en god tandsundhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler