Måder at styrke tandemaljen

Under stærk tandemaljen er forskellen mellem at have sunde tænder og oplever huller i tænderne og hulrum. Emalje er en gennemsigtig hård skal, der dækker dine tænder og beskytter dem mod kolde og varme temperaturer og daglige aktiviteter såsom at tygge , bide og slibning. Når de udsættes for skadelige kilder , kan din emalje erodere , split eller crack , hvilket gør dine tænder sårbare. For at undgå at det sker , styrke dit emalje er afgørende. Børste tænder

børste dine tænder med en tandpasta, der indeholder fluorid bidrager til at opretholde og fremme styrken af din tandemaljen. Fødevarer og drikkevarer, du spiser angribe overfladen af dine tænder , der fører til tab af mineraler fra emalje lag. Mineral tab kan genoprettes med brug af fluor i form af en over-the -counter tandpasta eller skylning. Kig efter kommercielle tandpastaer , der fokuserer på at styrke tandemaljen. For en stærkere koncentration af fluor , kan din tandlæge anvende en fluorid gel til dine tænder. Tilsætning af fluor , væsker og tabletter er også tilgængelige for at styrke emalje , men er nødt til at være opnået gennem en læges recept .
Kost

Gennem hele dit liv, de fødevarer, du spiser påvirke sundheden for dine tænder. Ved at spise de rigtige fødevarer , kan du din emalje styrke . Kig efter produkter, der er rige på calcium, vitamin D og fosfor , fordi disse styrke din tandemaljen. Mejeriprodukter , såsom mælk, yoghurt og ost er gode muligheder. Hvis du er laktose intolerant , sojamælk er en god calcium -rige alternativ. Mørkegrønne grøntsager såsom bok choy , grønkål og spinat indeholder også emalje - styrke vitaminer og mineraler. Protein fra fisk , kød og æg er en anden god kilde til fosfor .
Tyggegummi

Skrå sukkerfrit tyggegummi sødet med xylitol fremmer en stærk tandemaljen , fordi det stimulerer spyt flow i munden. Spyt spiller en vigtig rolle , når det kommer til tandsundhed. Det skyller væk madrester og skyller munden og leverer også mineraler til dine tænder. Hvis du spiser syre -rige fødevarer, der kan skade din emalje , overveje at tygge et stykke sukkerfrit tyggegummi bagefter. Gummiet vil bekæmpe angrebet af syre på dine tænder . Drikkevand og hvislende det rundt i munden også skyller dine tænder og fremmer spyt flyde derfor reducere emalje skader.
Undgår skader

Undgå skader på din tandemaljen hjælper med at fremme og bevare sin styrke. Syrer fra fødevarer og drikkevarer , såsom citrusfrugter , frugtjuice, eddike , salatdressinger og pickles alle have en skadelig indflydelse på tandemaljen. For at undgå denne skade , kan du begrænse forbruget af disse fødevarer. Drikke syre -rige væsker gennem et sugerør beskytter din emalje , fordi den transporterer væsken til bagsiden af din mund. Undgå at bide hårde genstande eller åbning flasker med dine tænder , da dette kan beskadige emaljen . Hvis du slibe dine tænder i din søvn, overveje iført en mund vagt for at undgå emalje skader.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler