DIY: Mouth Guard

Der er et stykke af værnemidler næsten alle atleter bruger : en mund vagt . Munden vagter kan hjælpe med at beskytte dine tænder fra en flyvende baseball eller en uventet punch. De har også stabilisere kæben justering når den er monteret korrekt. For at bruge munden vagt , bør du have en afslappet kæbe , indtil du tror, du har brug for beskyttelse , så knuge hårdt ned . Afstå fra at bide munden vagt hele varigheden af den sportsbegivenhed, da dette vil træthed kæbemusklerne . Instruktioner
1

Find en stor skål og sætte koldt vand ind i det. Flyt den til et praktisk sted , som du vil bruge det senere .
2

Find en kasserolle og fyld den fuld af vand . Varm vandet, så det kommer til en byld. Når kogende , fjernes fra brændeovnen.
3

Grip munden vagt med et par af metal tang og dyp munden vagt i vandet i 30 sekunder. Sørg for, at hele stykket er under kogt vand . Efter 30 sekunder dyppe munden vagt i skål med koldt vand . Igen sørg hele stykket er under det kolde vand. Hold under det kolde vand for kun 2-3 sekunder.
4

Sæt din nu afkølede munden vagt i munden forsigtigt. Være bevidste temperaturen af mundbeskyttelsen . Hvis det ikke er for varmt, gå til trin 5. .
5

Bite hårdt ned på munden vagt . Mens du er bidende , samtidig begynder at sutte ud vandet. Der vil være en smule koldt vand tilovers fra skålen. Fortsæt den bidende og sugende af munden vagt for to minutter.
6

Placer munden vagt tilbage i skål med koldt vand i fem minutter. Vær forsigtig, når munden vagt tilbage i skål med koldt vand . Vagten munden bevarer formen på dine tænder og kæbe . Du vil ikke ønsker at ændre den, før den er afkølet . Når den er afkølet , kan du bruge munden vagt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler