Sådan blive gravid med PCOS Uden piller

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) , den førende årsag til infertilitet påvirker en kvindes reproduktive cyklus gennem svingende hormoner, der produceres af hypofysen . Mens årsagen til PCOS ikke er kendt, den nyeste forskning tyder på stærke bånd til et overskud af insulin. Insulin produceres i bugspytkirtlen og giver kroppen til at anvende sukker indtages til energi. Høje niveauer af insulin bidrage til en forøgelse i androgener (også kendt som mandlige hormoner ) og unormalt høj follikelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH) . Denne abnormitet forårsager ofte mindre hyppige ægløsning eller manglende ægløsning alle together.For en kvinde med PCOS , der håber at blive gravid , regelmæssig ægløsning er målet. Mens de fleste reproduktive endokrinologer behandle deres patienter med type 2-diabetes medicin kaldet Metformin ( Glucophage ) , der er naturlige måder at kontrollere insulin niveauer . Ting du har brug
motion tøj myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Limit eller fjerne alle simple kulhydrater . High- kulhydrat kost kan alvorligt øge insulin niveauer , og kvinder, der lider af PCOS er normalt særligt følsomme over for disse insulin spikes. Nogle læger foreslår en lav-kulhydrat kost , men begrænser kulhydrater, kan have andre sundhedsmæssige konsekvenser , såsom højt kolesteroltal og en højere risiko for hjerte-kar -sygdom. Simple kulhydrater - såsom frugtsaft , cookies, slik , kage og andre forarbejdede fødevarer - nedbrydes for hurtigt i kroppens fordøjelsessystem og forårsage en pludselig svæve i blodsukkeret. En sammensat kulhydrat, på den anden side har flere fibre , som sinker fordøjelse og hjælper med at regulere insulin niveauer og holde blodsukker konstant. Flerkornsbrød , korn, pasta , bønner og brune ris er et par gode muligheder for at vælge , når de søger et komplekst kulhydrat. Vær opmærksom på fiberindholdet , jo mere fiber, jo langsommere fordøjelse. Herunder protein med dine kulhydrater vil også bremse hastigheden af ​​fordøjelsen.
2

Vær konsekvent med motion. En regelmæssig motion program er helt afgørende for en person med PCOS , især hvis vægtkontrol er en kamp. Læger anbefaler , at en kvinde med PCOS skal engagere sig i mindst 30 minutters motion tre til fire gange om ugen. Begynd langsomt og arbejde op til et behageligt tempo , som du kan bære i 30 til 45 minutter. Hvis du er konsekvent , har vist motion og vægtkontrol for at forbedre regelmæssigheden af menstruationscyklus , som i væsentlig grad vil øge chancerne for graviditet gennem regelmæssig ægløsning .
3

Opsøge en ekspert. Kost og motion vil langt forbedre dine chancer for at blive gravid med PCOS, men du ønsker også en reproduktive endokrinolog på din side. En reproduktionsendokrinolog specialiseret i hormon lidelser, menstruationsproblemer , infertilitet og /eller graviditet tab. Hormoner påvirker direkte din evne til at blive gravid , så sørg dine hormoner fungerer korrekt er bydende nødvendigt. En reproduktionsendokrinolog vil højst sandsynligt gøre en række blodprøver for at bestemme din aktuelle hormon niveauer , og kan så diskutere den passende handlingsplan.
4

Spor din menstruationscyklus . Som din kost og motionsvaner forbedre, mange gange, vil begynde menstruationscyklus skal reguleres. Hvis din cyklus altid har været inkonsekvent, og næsten umuligt at forudsige , føre en fortegnelse over , når de begynder , at bemærke længden af ​​hver cyklus. Dette vil også hjælpe din reproduktive endokrinolog , som hun hjælper dig med at træffe beslutning om en plan, der er rigtige for dig.
Hoteltilbud