Pærer til Lysterapi for depression

Lysterapi er også kendt som lysbehandling , lys terapi , eller lyskasse terapi. Den MayoClinic.com hjemmeside antyder, at lys ændrer døgnrytme og hæmmer frigivelsen af melatonin, et kemisk stof i hjernen , der regulerer søvn cyklusser . Fordi depression ofte forværres i løbet af de koldere , mørkere måneder har lysterapi vist sig effektivt at reducere symptomerne på depression og Seasonal Affective Disorder (SAD) . Sikkerhed
p Hvis du har været diagnosticeret med depression og overvejer lysterapi , bør du tale med din mentale sundhedspersonale og en optiker om behandlingsformen . Selv lys terapi har vist sig at mindske symptomerne på depression i løbet af vinteren , bør du sikre dig, at du ikke har nogen problemer med dit syn . Ifølge artiklen "Q & A på Bright Light Therapy " mennesker med grå stær, grøn stær og andre øjenproblemer er blevet udelukket fra studier måle effektiviteten af lyskasse terapi, så bør du konsultere en professionel for eventuelle advarsler vedrørende din brug af terapien .

MayoClinic.com hjemmesiden foreslår endvidere, at personer med lys følsom hud ikke skal bruge lysterapi , bør heller ikke mennesker, der bruger anti- inflammatoriske medicin , der reagerer på sollys. Desuden har folk med bipolar lidelse vist sig at opleve manier umiddelbart efter lysbehandling . Vær sikker på at konsultere din mental sundhed professionel , før du begynder denne behandling.

Kompakt fluorescerende pærer

Den mest almindelige type pære , der anvendes til lysterapi er den kompakte fluorescerende pære . Disse pærer er ofte brugt som det lys, de giver mest ligner sollys. Kompakt fluorescerende pærer kan købes på de fleste hjem forbedring butikker , købmandsforretninger og online . Der er enkle kompakt fluorescerende pærer , der kører mellem $ 3,00 og $ 8,00 per pære , og mere komplekse løg som de rent anion kompakte fluorescerende pære , som også har en indbygget negativ ion-generator . Disse typer pærer er især nyttigt for dem, der lider Seasonal Affective Disorder og en stigning i depression i vintermånederne . Ifølge " Q & A på Bright Light Therapy " , er negative ioner findes i naturen ( vind , rindende vand, sollys) , skabe renere luft og reducere symptomerne på SAD og depression.
< Br > light Boxes

MayoClinic.com tyder på, at før du bruger en lyskasse , du sætter dig med de mange forskellige lys til rådighed, og sammenligne dem med forslag og anbefalinger fra din mentale sundhed professionel og /eller læge . Der er en bred vifte af lys til rådighed , der passer til dine behov baseret på pris, placering og præferencer. Travel lyskasser er bærbare til dem, der kan have brug for lysterapi på farten. Der er også stående lyskasser , der kan placeres i et soveværelse eller kontor for at opleve effekten af lysterapi om morgenen (når behandlingen er mest effektiv ) .

Relaterede Sundhed Artikler